Путешествие в прошлое для решения негативных опытов.
Существует множество научно-фантастических фильмов, которые касаются путешествий во времени. В фильме "Назад в будущее!" ученый доктор Браун превращает спортивный автомобиль в машину времени.
В 1985 году подросток Марти МакФлай возвращается в 50-е годы с этой машиной времени. В это время он полностью меняет ход своей жизни.
Марти МакФлай встречает своих родителей в юности, когда они только начинают знакомиться. Чтобы спасти свое существование, он представляет их друг другу. Находясь там, Марти МакФлай понимает, что хочет изменить множество событий, чтобы повлиять на поток будущего. Но, так как он не знает, что произойдет дальше, он оставляет все как есть.
Кто никогда не думал, что мог бы написать свою собственную историю? Многие люди хотят сесть в машину времени доктора Брауна, чтобы отменить то, что произошло, и стереть часть своей жизни.
С другой стороны, некоторые люди хотят создать новые события в прошлом, чтобы положительно повлиять на будущее. Всегда возникает этот вопрос: "Что бы со мной случилось, если бы я не сделал это или то, или если бы я сделал именно это?".
Это Формат изменения-истории связан с НЛП, которое сосредоточено на работе с прошлым. Через временную линию коуч должен поместить человека в прошлую ситуацию, которая вызывает у него негативные эмоции.
Он видит себя из мета-ситуации и думает о том, какие ресурсы нужны его 'я' в тот момент, чтобы успешно справиться с ситуацией. Затем коуч направляет ресурсы к своему 'я' в прошлом.
Коуч начинает чувствовать себя явно лучше.
Применение формата изменения-истории в случае
Хендрик, консультант по финансовым услугам, хочет продвинуться в своих профессиональных целях. У него есть хорошее воспоминание о встрече с коллегами, на которой он сошел с ума. В тот момент он был очень недоволен своей работой. Он работал много часов и имел утомительных клиентов. Один глупый комментарий коллеги был достаточен, и Хендрик совершенно сошел с ума. Конечно, он хотел сохранить спокойствие во время встречи. Но он не смог сдержаться. Ему пришлось прервать встречу.
Шаг 1: Вернуться в прошлое
На коуч-сессии Хендрик знакомится с форматом изменения-истории. С помощью этого метода он может обработать негативное событие и вести себя лучше в будущем, если снова окажется в подобной ситуации.
Сначала он смотрит вокруг своими глазами. В своем воображении сотрудники в конференц-зале обсуждают расширение консультационных услуг. Один коллега против любых изменений.
Это вызывает большую волну в зале. Хендрик чувствует внутри себя много гнева и нервозности, как тогда. Он чувствует холодный пот. В этот момент его коуч возвращает его сюда и сейчас. Хендрик выходит из негативной ситуации, глубоко дышит и медленно расслабляется.
Воображение против реальности
Человеческий мозг не различает между воображением и пережитой реальностью. Ужастик вызывает гормоны стресса, такие как адреналин, в то время как комедия производит гормоны, улучшающие настроение, такие как серотонин и окситоцин.
Смотреть фильм может запрограммировать подсознание. Это относится как к фильму по телевизору, так и к фильму, созданному в собственном воображении.
Шаг 2: Поиск ресурсов
На следующем шаге Хендрик наблюдает за ситуацией со стороны, что называется мета-ситуацией. В это время он думает о том, какие ресурсы ему нужны, чтобы мирно перенести встречу в тот момент. "Терпение, внимание и доверие...", бормочет он. Затем Хендрик представляет, что эти ресурсы текут к его 'я' в тот момент.
Он также думает о хорошем друге, который всегда успокаивает его, когда он в стрессе. Они часто вместе ходят играть в боулинг и наслаждаются пивом по вечерам. В своем воображении Хендрик видит, как его друг подходит к его 'я' в тот момент, похлопывает его по плечу и говорит: "Сначала успокойся. Мы оба справимся, как в старые добрые времена!"
Стать режиссером
С помощью этого упражнения визуализации Хендрик создает фильм с собой в главной роли. Он становится режиссером фильма своей жизни. И еще лучше: он не просто подавляет негативный опыт, но и переживает его заново, трансформируя свои эмоции.
Подавление обычно действует как защитный механизм, чтобы держать опасные мысли и переживания подальше от сознания. Но если Хендрик осознает, что он полностью контролирует свой эмоциональный мир, ему не нужно бояться визуализации негативных опытов. Он может полностью принять воспоминания без страха.
Шаг 3: Эко-ревизия
Хендрик наконец возвращается к прошлой ситуации. Он хочет проверить, чувствует ли он себя лучше, вспоминая встречу. В это время он наблюдает за событием с новыми ресурсами своими глазами. "Отношение к опыту вдруг становится очень положительным", говорит он. "Если я интерпретирую это событие таким образом, я не вижу никаких неприятных споров между сотрудниками. Они просто мирно разговаривают друг с другом. И я чувствую себя совершенно спокойно по этому поводу. Как это возможно?"
Применение формата изменения-истории в этом случае было успешным! С этого момента Хендрик будет сохранять спокойствие на встречах, даже если будут горячие споры.
*Назад в будущее* (Back to the Future), режиссер Роберт Земекис, 1985.
