11. Innere Filme (Vergangenheit & Zukunft)

Ein Problem wird nicht nur durch das aktuelle Erleben im Hier und Jetzt aufrechterhalten, sondern auch durch die inneren „Filme“, die der Klient sich selbst ständig zeigt. Diese inneren Filme können vergangene negative Erlebnisse sein (gescheiterte Prüfungen, konflikthafte Gespräche, traumatische Erfahrungen) oder Zukunftsprojektionen, die von Angst und Versagen geprägt sind. Diese inneren Filme laufen oft automatisch ab – als mentale Dauerschleife, die den emotionalen Stress und die Problemtrance stabilisiert.

Warum ist das wichtig?
Der Mensch unterscheidet innerlich nicht vollständig zwischen Realität und Vorstellung. Das bedeutet: Die emotionalen und körperlichen Reaktionen auf diese Filme sind nahezu identisch mit denen auf reale Erlebnisse. Wer sich also wiederholt in seinem inneren Kino scheitern sieht, aktiviert genau die körperlichen Stressreaktionen, die auch im echten Scheitern ausgelöst würden. Dadurch wird das Problem nicht nur gedanklich, sondern auch physiologisch verstärkt. Diese Filmschleifen beeinflussen Haltung, Atmung, Mimik und Körpergefühl.

Praxisbeispiel und Intervention:
Ein Klient, der unter Auftrittsangst leidet, sieht sich in seiner Vorstellung regelmäßig, wie er auf der Bühne rot wird, keinen Ton herausbringt und sich das Publikum abwendet. Der Coach arbeitet hier hypnosystemisch, indem er den Klienten zuerst diesen „Problemfilm“ bewusst beschreiben lässt, um die automatische Abspielschleife zu unterbrechen. Anschließend wird gemeinsam ein „Lösungsfilm“ entwickelt: ein alternatives inneres Bild, in dem der Klient sich in kleinen Schritten souverän erlebt. Das bewusste Einüben dieser positiven inneren Filme hilft, die emotionale Basis des Problems nach und nach umzuschreiben.

Reflexionsfrage:
Welche Filme spielst du dir in Bezug auf dein Problem immer wieder vor – und wie wirken sie auf dein Körpergefühl, deine Emotionen und deinen Handlungsspielraum?