E: Beziehung zum Essen

1. Was ist eine Möglichkeit, um beim ersten Coaching Ziele der KlientInnen zu erfassen ?

Indem man die Frage stellt "Was sollte nach der kommenden Sitzung anders sein als vorher, wenn diese Sitzung wirklich etwas gebracht hätte?" Indem der Coach hauptsächlich selbst spricht Die Ziele erfragt der Coach im vorhinein per E-Mail. Im Coaching selbst sind sie kein Thema Es werden erst einmal keine Ziele erfragt, da diese zu Beginn noch zu weit entfernt sind und eine Problemaktivierung erstmal sinnvoller ist

2. Wie kann sich der Coach ein gutes Bild von der Ausgangssituation der KlientInnen machen?

Das Wichtigste ist, zu fragen, wie es den KlientInnen im Moment geht und die Vergangenheit ruhen zu lassen Wichtiger als die eigentliche Problematik zu explorieren ist, viele Informationen über den aktuellen sozioökonomischen und psychosozialen Status der KlientInnen zu erfahren Indem er unter anderem biografische Fragen stellt Die Ausgangssituation ist stets mit Nicht-Zielen behaftet und deswegen für das Coaching eher kritisch und sollte weniger genau untersucht werden

3. Wie kann man die Problematik der KlientInnen genauer explorieren?

Indem man mit Metaphern arbeitet Die Problematik sollte nur dann zur Sprache kommen, wenn die KlientInnen sie explizit ansprechen Operationalisierende Fragen wie "Von Null bis Zehn, wie angespannt sind sie dabei?" , sollten nicht vorkommen Indem man nur allgemeine Fragen stellt. Ich lasse als Coach selten konkrete Situationen aus ihrem Leben erzählen

4. Deine KlientInnen haben zwar konkrete Ziele, finden aber selbst keinen Weg diese zu erreichen. Welche Technik wendest Du an ?

Ich gebe ihnen vor was sie zu tun haben Ich frage meine KlientInnen, was ich konkret tun kann, um sie bei der Zielerreichung maximal zu unterstützen Ich rate ihnen, das Ziel erstmal beiseite zu legen Ich versuche nicht an Strategien aus der Vergangenheit der KlientInnen anzuknüpfen, mit denen sie bereits erste Erfolge erzielt haben

5. Welche konkreten Möglichkeiten gibst Du deinen KlientInnen, um die Problematik ihrer bisherigen Situation zu verändern?

Ich rate ihnen, sich auf andere zu konzentrieren, um den Fokus der Aufmerksamkeit weg von ihren ständigen Problemen zu lenken Ich rate ihnen, die Problematik zu internalisieren, um einen guten Bezug zu ihr zu bekommen Ich gebe ihnen konkrete Lösungsvorschläge, die sie in der Zeit zwischen den Coachings umsetzten sollen. Wenn die KlientInnen von diesem Lösungsweg nichts halten sollten sie ihn trotzdem gehen. Nur so testet man Grenzen aus Ich rate ihnen, einen physischen Gegenstand, der für die KlientInnen Symbolcharakter hat, im Alltag mitzunehmen, um die Problematik zu externalisieren

6. Wie kann das Ende einer Sitzung positiv und produktiv gestaltet werden?

Indem ich keine Hausaufgaben aufgebe. Das ist ein positives Zeichen, dass in der Sitzung alles gut lief Indem ich keine Hausaufgaben aufgebe. Das ist ein positives Zeichen, da die KlientInnen mehr Zeit haben sich mit anderen, positiveren Facetten ihres Lebens zu beschäftigen Indem ich sie bitte, bis zum nächsten Mal ein "worst-case"- und ein "best-case" Szenario zu notieren Indem ich das letzte Gesprächsthema möglichst offen lasse und keine Abschlussworte an sie richte. Nach dem "Recency"-Effekt in der Psychologie bleibt dieses so besser im Gedächtnis

7. Wie gehe ich mit stagnierender Motivation meiner KlientInnen um ?

Ich breche das Coaching ab, denn ohne Motivation sind Ziele unerreichbar Wichtig ist, die stagnierende Motivation zu akzeptieren und den KlientInnen zu helfen damit umgehen zu können, dass sich nichts in deren Leben jemals ändern wird Ich lasse meine KlientInnen sich vorstellen, wie es wäre, wenn das Coaching nichts bringt, ihr Alltag danach so weiter geht wie zuvor, alles beim Alten bleibt oder es ihnen vielleicht sogar schlechter geht als zuvor Stagnierende Motivation der KlientInnen ist vor allem ein Zeichen dafür, dass ich noch kein guter Coach bin

8. Welche konkrete Methode kann man KlientInnen an die Hand geben, um bei stagnierender Motivation wieder voranzukommen?

Man kann einen Vertrag aufsetzen, in dem Ziele festgehalten werden Man bittet die KlientInnen jeden Morgen eine kurze Runde joggen zu gehen. Das werden sie auf jeden Fall machen, unabhängig von zeitlicher Eingebundenheit oder Fitness-Level. Sport motiviert dann auch in anderen Lebensbereichen Die KlientInnen sollen sich selbst ein teures Geschenk kaufen (ein Auto/ einen Hund/ eine teure Handtasche/ einen Urlaub..), das steigert die Stimmung und motiviert Es gibt keine konkreten Methoden. Man kann nur die Ziele der KlientInnen verändern