Fragen zu "Resilienz" mit Kirstin Kaul

1. Welches Lebensereignis hat dazu geführt, dass Kirstin Kaul sich mit dem Thema Resilienz auseinandergesetzt hat?

Der Verlust eines geliebten Menschen Finanzielle Unsicherheiten Identitätswandel Burnout

2. Mit welcher der folgenden Metaphern wurde der Begriff Resilienz beschrieben?

Resilienz ist die Hilfe, die es uns ermöglicht über die Stolpersteine des Lebens hinwegzukommen. Resilienz ist wie eine Rüstung, die Dich vor allen Herausforderungen schützt. Resilienz funktioniert, wie ein installiertes Computerprogramm, immer gleich. Resilienz wirkt wie ein Zauber. Sobald Du sie erlangt hast, kannst du jede Herausforderung mühelos überwinden.

3. Beim Seminar wurden einige Symptomen von Stress präsentieret. Wie viele dieser Symptome muss eine Person aufweisen, damit von erheblichem Stress gesprochen werden kann?  

Mindestens 2 Mindestens 5 Mindestens 8 Mindestens 10

4. Es gibt insgesamt sieben Säulen der Resilienz. Welcher der folgenden Begriffe zählt nicht zu den Säulen?

Akzeptanz Rückzug Lösungsorientierung Selbstregulation

5. Optimismus bedeutet…

Sich auch mal mit schwierigen und negativen Themen und Situationen auseinanderzusetzen, um bewusst damit umgehen zu können Davon überzeugt zu sein, dass alles immer perfekt läuft Schwierigen und negativen Themen und Situationen aus dem Weg zu gehen, um Positivität zu erlangen Dass jegliche Negativität im Leben fehlt

6. Welcher dieser Tipp wurde im Seminar nicht genannt, um in Stresssituationen wieder ins Hier und Jetzt zu kommen?

Das benutzen von einem Sorgenstein Akupressur zur Regulation Therapeutische Beratung suchen Aufsuchen von sozialer Unterstützung

7. Worum geht es in der Geschichte „im Saal der tausend Spiegel“, die von Kirstin Kaul erzählt wird?

Die Menschen lernen im Saal der tausend Spiegel, die Perspektive ihrer Realität zu verändern Ein Mensch erkennt beim Betreten des Saals sein wahres Ich Jedes Lebewesen, dass sich im Saal der tausend Spiegel befindet, hat gelernt die Realität zu akzeptieren, ohne sie verändern zu müssen Ein Hund, der sich im Saal verirrt, wird mit tausenden Hunden konfrontiert, welche jedoch nur eine Reflexion seiner selbst sind

8. Welche der folgenden Aussagen passt nicht zur STOP-Übung aus dem Seminar?

Stop: Bewusst innehalten Take a deep Breath: Tief Durchatmen Objectify: Subjektives Bild loslassen Proceed: Weitermachen

9. Welcher Tipp zur Akzeptanz wurde von Kirstin Kaul genannt?  

Durch die Nutzung eines Timers allen Emotionen den Raum zu geben, den sie brauchen Durch positive Selbstgespräche Gedankenmuster zu verändern Mithilfe von soziale Unterstützung Verständnis und Empathie zu stärken Durch das Vermeiden von Vergleichen zu lernen sich auf sich selbst zu konzentrieren

10. Worauf solltest Du Dich laut des Circle of Concern konzentrieren?

Auf die Dinge, die Du verändern kannst Auf die Dinge, die Du nicht verändern kannst, um zu lernen, sie zu akzeptieren Auf die Ressourcen, die Du hast Auf die Ressourcen, die Du noch erlangen kannst

11. Welches Getränk hat einen roten Faden durch das Seminar gezogen?

Tee Matcha Ein Glas Wasser Kakao

12. Was ist das Ziel der Lösungsorientierung?

Herauszufinden, wie Du eine schwierige Situation durch einen kleinen Schritt verbessern kannst Problemdiskussionen zu führen, um so die Herausforderung analysieren zu können Neue Ressourcen aufzubauen, welche Du in der Zukunft eventuell brauchen könntest Zeit mit den Fehlern und Problemen der Gegenwart zu verbringen, um mit ihnen abschließen zu können

13. Wenn einer Deiner Klient:innen therapiebedürftig ist, was solltest Du dann nicht machen?

Dich schriftlich absichern, dass Dein/Deine Klient:in sich bewusst ist, dass Du keine therapeutische Behandlung anbietest Das Choaching weiterführen, auch wenn Dein/Deine Klient:in in therapeutischer Behandlung ist Dein/Deine Klient:in darauf hinweisen, dass es die Option einer therapeutischen Behandlung gibt Das Coaching abbrechen, sobald Dein/Deine Klient:in in therapeutischer Behandlung ist

14. Was solltest du als Coach in der Arbeit mit Klient:innen nicht verinnerlichen?

Als Coach bist Du ein Wegbegleiter Du kannst die Klient:innen immer unterstützen Du kannst die Klient:innen nicht verändern Du solltest die Klient:innen auch dann begleiten, wenn Du merkst, dass Du ihnen nicht helfen kannst

15. Verantwortung übernehmen bedeutet unter anderem, etwas zu akzeptieren und unverändert zu lassen, wenn es nicht im Handlungsspielraum liegt. Welches Beispiel wurde hierfür im Seminar genannt?

Die rauchende schwangere Frau Der verantwortungslose Arbeitskollege, der seine Kunden vernachlässigt Die Freunde, die ihrer Gesundheit schaden Die Familienmitglieder, die sich nicht mehr bei Dir melden

16. Welche Aussage passt zu der Idol-Übung?

Du kannst bei anderen Personen nur Eigenschaften sehen, die Du auch in Dir trägst Du kannst bei anderen Personen nur Eigenschaften sehen, die Du anstrebst zu erlangen Du kannst bei anderen Personen nur Eigenschaften sehen, die diese Person ausmachen Du kannst bei anderen Personen nur Eigenschaften sehen, die diese Person auch in dir sieht

17. Selbstregulation zu lernen bedeutet…

Herauszufinden, welche Aktivitäten Dir wichtig sind und dir Energie und Kraft liefern Spontan Entscheidungen treffen zu können Seine Empfindungen und Gefühle auch mal zurückstellen zu können Wechselhafte Routinen und Gewohnheiten zu haben

18. Was ist das Schwierigste an Resilienz?

Verantwortung auch in schweren Momenten zu übernehmen Die Situation zu akzeptieren Denn Moment wahrzunehmen, wenn Du aus Deiner Mitte rauskippst Lösungen für die momentanen Probleme zu finden

19. Stress kann in verschiedenen Bereichen und auf verschiedenen Ebenen wahrgenommen werden. Welcher der folgenden Bereiche wurde im Seminar nicht genannt?

Körperempfindungen Gefühlen Gedanken Verhalten

20. Welcher dieser Fälle wird als ein „offener Loop“ bezeichnet?

Wenn zwei Personen etwas bewusst unausgesprochen lassen, in der Hoffnung, dass so die Beziehung unverändert weitergeführt werden kann Wenn zwischen zwei Personen etwas unausgesprochen ist, was eventuell der Beziehung im Weg stehen kann Wenn in einer Beziehung ständig das gleiche Problem behandelt wird, wobei beide Personen offen für eine Lösung sind Wenn in einer Beziehung ständig das gleiche Problem behandelt wird, wobei mindestens eine Person nicht offen für eine Lösung ist

21. Welche der sieben Säulen wurde aktiv während des Seminars genutzt?

Selbstregulation Netzwerkorientierung/ Beziehungsgestaltung Optimismus Verantwortung übernehmen

22. Welche der folgenden Fragen kann nicht dabei helfen die Eigenen Ressourcen zu erkennen?

Was bereitet mir Freude? Was habe ich früher getan und wollte es schon lange wieder mal tun? Was tue ich nur für mich? Was tue ich im Moment, was ich in Zukunft weniger tun werde?

23. Was ist ein Notfallkoffer/ Ressourcenkoffer?

Eine Bandbreite an möglichen Ressourcen, welche Personen anwenden können, um eigne Ressourcen zu finden Eine individuelle Ansammlung an eigenen Ressourcen, auf die im Notfall oder in einer Stresssituation zurückgegriffen werden kann Eine Liste mit den Ressourcen von Personen im Umfeld, welche in Notsituationen dabei helfen können, sie zu unterstützen Ein Koffer beziehungsweise Behälter mit physischen Ressourcen, wie beispielsweise einem Stressball