Test: Positive Psychologie mit Stephan Landsiedel

1. Wer gilt als ein Begründer der Positiven Psychologie?

B. F. Skinner Martin Seligman Ivan Pavlov Sigmund Freud

2. Was trifft auf NLP und die Positive Psychologie zu?

Beide Ansätze sind grundlegend verschieden und widerlegen sich gegenseitig. NLP ist die Grundlage der positiven Psychologie. NLP wurde empirisch ausführlich belegt; die positive Psychologie hingegen nicht. Dem NLP wird vorgeworfen, nicht wissenschaftlich belegt zu sein; die Positive Psychologie ist hingegen wissenschaftlich begründet.

3. Welche Aussagen stimmen? (2 richtige)

Als Übersetzung von „Happiness“ wird vorzugsweise „Wohlbefinden“ verwendet. In der Geschichte der Psychologie hat man sich auf die Arbeit mit gesunden Menschen fokussiert. Die Positive Psychologie legt den Fokus auf gestörte Menschen. Die Positive Psychologie wendet sich von einer Defizitorientierung ab und ist stattdessen ressourcen- und wachstumsorientiert.

4. Was ist kein Grundprinzip der Positiven Psychologie?

Sinn und Bedeutung Lösung intra- und interpersoneller Probleme Fokus auf Stärken Förderung von Wohlbefinden und positiven Emotionen

5. Wie lassen sich die 5 messbare Bestandteile von Wohlbefinden abkürzen?

FLOWS OCEAN PERMA SMART

6. Welche Art von Aufgaben führen zu einem Flow-Zustand?

Herausfordernde Aufgaben, die aber nicht überfordern Besonders entspannende Aufgaben Einfache, wiederkehrende Aufgaben Stressige Aufgaben, die die Fähigkeiten überschreiten

7. Welche ist keine der 5 Achsen der Positiven Diagnostik?

Persönliche Interesse, Stärken und Ressourcen Problemorientierung Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit Zukunftsorientierung

8. Wie sieht der Kreislauf bei dem Konzept „Broaden and Build“ aus?

Negative Emotionen -> Broaden: Alternativen bewusst machen -> Build: bessere Emotionen kultivieren Ziele -> Broaden: Überblick über Ressourcen -> Build: Habits effektiv umsetzen Probleme -> Broaden: Handlungsmöglichkeiten erarbeiten -> Build: gute Entscheidungen aufeinander aufbauen Positive Emotionen -> Broaden: Erweiterung kurzfristiger Ressourcen -> Build: Aufbau langfristiger Ressourcen

9. Was war keine der vorgestellten positiven Interventionen?

Jeden Tag 3 Dinge aufschreiben, die gut waren und warum Viele Pralinen essen Einen Dankbarkeitsbrief schreiben Nachruf für sich selbst erstellen

10. Welche weiteren positiven Interventionen wurden vorgestellt? (2 richtige)

Stets nach Perfektion streben Einen perfekten Tag planen und umsetzen Religion & Spiritualität Sport & Meditation

11. Was stimmt? (2 richtige)

Die Beschäftigung mit den eigenen Charakterstärken führt zu einem höheren subjektiven Wohlbefinden. Der Einsatz von Charakterstärken führt zu weniger Flow-Erlebnissen. Ein Beispiel für eine Tugend ist Weisheit/Wissen. Die 6 Charakterstärken des VIA lassen sich in 12 untergeordnete Tugenden aufteilen.

12. Hast Du den Test zu den Charakterstärken gemacht?

Ja Nein

13. Wie nennt man die Stärken, mit denen sich ein Mensch besonders stark identifiziert und die ein wesentlicher Bestandteil seines Selbstbilds sind?

Selbststärken Identitätsstärken Hauptstärken Signaturstärken

14. Wer gilt als Gründer der Flow-Forschung?

Martin Seligman Mihaly Csikszentmihalyi Michael Skinner Mikael Baihdnejiolkjz

15. Welche Aussagen treffen zu? (2 richtige)

Flow entsteht durch extrinsische Belohnung Flow ist ein wichtiger Aspekt für Wohlbefinden und Kreativität Flow ist intrinsisch belohnend Flow kann nicht bei der Arbeit auftreten, nur in der Freizeit

16. Wovon handelte Stephans Geschichte aus seinem eigenen Leben zum Thema Flow?

Von seinem Ferienjob Von seiner Workout-Routine Vom Kochen Von seiner Morgenroutine

17. Für was steht SWE?

Soziale Wettbewerbserträge Selbstwerterhaltung Selbstwirksamkeitserwartung Selfless Wishing Empowerment

18. Welche Aussage stimmt nicht? „SWE…“

…meint die Überzeugung, durch eigenes Handeln Herausforderungen und Aufgaben meistern zu können. …ist eine wichtige Variabel im Ziel-Leistung-Zusammenhang. …kann generalisiert und handlungsspezifisch betrachtet werden. …ist bei erlernter Hilflosigkeit besonders hoch ausgeprägt.