Test zur 5. Lektion

1. Was versteht man im hypnosystemischen Kontext unter einem „Muster“?

Eine rein genetisch festgelegte Verhaltensweise, die sich nicht verändern lässt. Eine wiederkehrende Abfolge von Gedanken, Gefühlen und Handlungen, die automatisch ablaufen. Ein zufälliges Verhalten, das keinen erkennbaren Auslöser hat. Ein rein theoretisches Konzept ohne praktische Bedeutung im Coaching.

2. Welche Hauptabsicht hat das Konzept der Musterunterbrechung?

Alle negativen Verhaltensweisen durch positives Denken zu ersetzen. Alle emotionalen Aspekte aus dem Coaching zu entfernen. Den Klienten dabei zu unterstützen, nie wieder Muster zu benutzen. Ein bestehendes automatisches Reaktionsmuster zu stören, um neue Wahlmöglichkeiten zu eröffnen.

3. In der Musterveränderung kann ein Coach mithilfe der Zeitlupentechnik arbeiten. Worin liegt der besondere Wert dieser Technik?

Das Muster wird beschleunigt, damit es schneller erkannt wird. Der Klient soll erkennen, dass das Muster nur wenige Sekunden dauert und daher unwichtig ist. Das genaue Verlangsamen und Beschreiben der einzelnen Schritte lässt oft neue Details und Ressourcen sichtbar werden. Sie dient in erster Linie dazu, dem Coach mehr Zeit zum Nachdenken zu verschaffen.

4. Was ist ein zentrales Ziel der Rührei-Technik?

Das Problem in viele kleine Probleme aufspalten, bis der Klient sich überfordert fühlt. Ein festgefahrenes Muster durch gezieltes „Durcheinanderwirbeln“ seiner Abfolge aufzubrechen. Das Muster durch rationales Analysieren in einer Reihenfolge zu stabilisieren. Alle Einzelakte des Musters identisch zu wiederholen, um die Gewöhnung zu fördern.

5. Warum kann das „Garnieren“ eines Musters hilfreich sein?

Weil man dadurch das gesamte Muster ignoriert und sich nur auf ressourcenorientierte Gespräche konzentriert. Weil das Hinzufügen absurder oder humorvoller Elemente das automatische Abspulen des Musters irritiert. Weil Garnieren die Muster komplett ersetzt und sofort auflöst, ohne Übung. Weil nur durch Garnieren deutlich wird, dass das Muster angeboren ist.

6. Was bewirkt das Hinzufügen eines zusätzlichen Elements (z. B. ein Handstand vor dem Rauchen) in ein festes Muster?

Es zwingt den Klienten, seine Gewohnheiten komplett aufzugeben. Es verfestigt das Muster, da sich so noch mehr Abläufe herausbilden. Es kann das vertraute Muster stören und zu einer bewussteren Wahrnehmung führen. Es ist lediglich eine sportliche Übung ohne Auswirkung auf das Problem.

7. Wenn ein Klient ein bestimmtes Muster immer nur in einem ganz spezifischen Kontext zeigt, was könnte daraus gefolgert werden?

Das Muster könnte kontextabhängig entstanden sein und lässt sich womöglich leichter verändern, wenn man genau diese Situation gezielt bearbeitet. Das Muster liegt zwingend an seiner persönlichen Unfähigkeit. Das Muster kann nur durch medikamentöse Maßnahmen geändert werden. Das Muster ist fester Bestandteil seiner Persönlichkeit und überall präsent.

8. Worin unterscheidet sich das Unterbrechen von Mustern von einem reinen Widerstand gegen sie?

Es gibt keinen Unterschied; beides bedeutet, gegen das Muster anzukämpfen. Beim Widerstand akzeptiert man das Muster, beim Unterbrechen ignoriert man es. Beim Unterbrechen versucht man achtsam und kreativ, den automatischen Ablauf zu verändern, statt ihn zu bekämpfen. Musterunterbrechung erhöht den inneren Konflikt, Widerstand löst das Problem.