Way-up ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΒΙΒΛΙΟΥ

Ανακάλυψε το εμπνευσμένο βιβλίο NLP του Stephan Landsiedel, "Way up", που θα σε παρακινήσει να πραγματοποιήσεις τα όνειρά σου. Μέσα από αποτελεσματικές ασκήσεις, ιστορίες επιτυχίας και λαμπρά αποφθέγματα, θα μάθεις να πετυχαίνεις τους στόχους σου, να ξεπερνάς τις αποτυχίες και να αναπτύσσεις το πλήρες δυναμικό σου. Αυτό το πρακτικό πρόγραμμα σου δείχνει πώς να κάνεις κάθε μέρα το δικό σου προσωπικό αριστούργημα.

Έχεις το όνειρο να πας τη ζωή σου στο επόμενο επίπεδο; Το βιβλίο του Stephan Landsiedel, "Way up – Ζώντας το δικό σου όνειρο", είναι ένας εμπνευσμένος οδηγός που σε κινητοποιεί να πετύχεις τους στόχους σου και να αναπτύξεις το πλήρες δυναμικό σου. Αυτό το βιβλίο συνδυάζει πρακτικές στρατηγικές NLP, εμπνευσμένες ιστορίες επιτυχίας και βαθιές ασκήσεις για να σε συνοδεύσει στο δρόμο προς τη ζωή των ονείρων σου. Ο Stephan δείχνει πώς να βρεις το όραμά σου, να αλλάξεις περιοριστικές πεποιθήσεις και να πετύχεις ισχυρές καταστάσεις που θα σε κάνουν ασταμάτητο.

Κύρια σημεία του περιεχομένου

• Βρες το όραμα της ζωής σου και ανάπτυξε εφαρμόσιμα σχέδια για όλους τους τομείς της ζωής.
• Φτάσε σε καταστάσεις μέγιστης απόδοσης μέσα σε δευτερόλεπτα.
• Ξεπέρασε τα μπλοκαρίσματα και ανάπτυξε την αυτοπεποίθησή σου.
• Μάθε στρατηγικές από ειδικούς για να εξασφαλίσεις βιώσιμη επιτυχία.
• Χτίσε αρμονικές σχέσεις και μια γεμάτη, ολοκληρωμένη ζωή.

Το βιβλίο είναι ξεκάθαρα δομημένο και καλύπτει ουσιώδη θέματα όπως η μαγεία της γλώσσας, η κινητήρια δύναμη των στόχων και η τέχνη της διαχείρισης του χρόνου. Κάθε κεφάλαιο σε προσκαλεί να αναστοχαστείς και να δράσεις μέσα από ασκήσεις, ερωτήσεις και αποφθέγματα.

Για ποιον είναι αυτό το βιβλίο;

Το "Way up" απευθύνεται σε όλους όσοι θέλουν να βγουν από τη ζώνη άνεσής τους, να ξεπεράσουν προκλήσεις και να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους.

Συμπέρασμα: Η ζωή των ονείρων σου ξεκινά τώρα

Το "Way up – Ζώντας το δικό σου όνειρο" του Stephan Landsiedel είναι ένας εμπνευσμένος οδηγός για προσωπική μεταμόρφωση. Με σαφείς στρατηγικές NLP, ιστορίες επιτυχίας και πρακτικές ασκήσεις, βοηθάει στην επίλυση εμποδίων, στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και στην επίτευξη στόχων. Το εμψυχωτικό στυλ του Stephan και τα πολυάριθμα εργαλεία καθιστούν αυτό το βιβλίο απαραίτητο σύντροφο για την πραγματοποίηση οραμάτων και τη δημιουργία μιας γεμάτης και επιτυχημένης ζωής. Μια πρόσκληση να αξιοποιήσεις το δυναμικό σου στο έπακρο.

Απόσπασμα ανάγνωσης από το Κεφάλαιο 7

7- Δυναμικές καταστάσεις

«Η σημαντικότερη ώρα στη ζωή μας είναι πάντα η παρούσα στιγμή, ο σημαντικότερος άνθρωπος στη ζωή μας είναι πάντα αυτός που στέκεται απέναντί μας· και το πιο αναγκαίο έργο στη ζωή μας είναι πάντοτε η αγάπη.»

Λέων Τολστόι

Σίγουρα γνωρίζεις εκείνες τις μέρες όπου όλα στη ζωή κυλούν ομαλά. Μία καλή είδηση μετά την άλλη και σου είναι εύκολο να φέρεις εις πέρας τις υποχρεώσεις σου και να αναπτύξεις δημιουργικές ιδέες. Σαν να σε καθοδηγεί ένα αόρατο χέρι, επιτυγχάνεις σπουδαία αποτελέσματα. Ίσως να έχεις ζήσει και μια εξαιρετική εμπειρία επιτυχίας, όπου όλοι σε επαινούσαν και ένιωθες ότι ο κόσμος δεν ήταν αρκετά μεγάλος για σένα. Εμπνευσμένος από την επιτυχία, τόλμησες νέα, πιο δύσκολα εγχειρήματα και αντιμετώπισες νέες προκλήσεις.

Μια τέτοια μέρα έζησε ο Αμερικανός αθλητής στίβου Τζέσε Όουενς στις 25.5.1935 – μια μέρα που έμεινε στην ιστορία του αθλητισμού ως η "Ημέρα των ημερών". Την προηγούμενη κιόλας μέρα είχε πέσει και είχε υποστεί μώλωπες στην πλάτη. Παρ’ όλα αυτά, αγωνίστηκε με πόνους – και σε τι μορφή! Στις 15:15 ισοφάρισε το παγκόσμιο ρεκόρ στα 100 γιάρδες (91,44 μ.) με χρόνο 9,4 δευτερόλεπτα. Δέκα λεπτά αργότερα έκανε άλμα εις μήκος στα 8,13 μ.! Έσπασε έτσι το προηγούμενο ρεκόρ κατά 15 εκατοστά και έγινε ο πρώτος άνθρωπος που πέρασε τα 8 μέτρα. Αυτό το μυθικό ρεκόρ έμεινε άθικτο για 25 χρόνια! Του ήταν πλέον ξεκάθαρο ότι τίποτα δεν μπορούσε να τον σταματήσει εκείνη την ημέρα. Στις 15:34 έτρεξε τις 220 γιάρδες (201,16 μ.) σε 20,3 δευτερόλεπτα, καταρρίπτοντας το παγκόσμιο ρεκόρ, το οποίο άντεξε 15 χρόνια. Ήταν επίσης η καλύτερη επίδοση που σημειώθηκε ποτέ σε ευθεία διαδρομή 200 μέτρων. Μετά από ένα διάλειμμα 25 λεπτών, στις 16:00, έθεσε άλλο ένα διπλό παγκόσμιο ρεκόρ στις 220 γιάρδες με εμπόδια ή 200 μέτρα με εμπόδια, με χρόνο 22,6 δευτερόλεπτα. Μέσα σε μόλις 45 λεπτά, ο Τζέσε Όουενς είχε καταρρίψει έξι παγκόσμια ρεκόρ!

Όμως, πέρα από αυτές τις θαυμαστές ημέρες, σίγουρα έχεις ζήσει και μέρες όπου ήσουν σε κακή κατάσταση και τίποτα δεν πήγαινε καλά. Ατυχίες, αποτυχίες και μικροατυχήματα σε ακολουθούσαν σαν πιστός υπηρέτης, και ό,τι κι αν έκανες, τα έκανε χειρότερα. Τέτοιες μέρες νιώθεις το σώμα σου αδύναμο και βαρύ, συνοδευόμενο συνήθως από αρνητικές σκέψεις. Πώς θα ήταν αν μπορούσες να επιλέξεις συνειδητά τη διανοητική σου κατάσταση και να τη διαμορφώσεις σύμφωνα με τις επιθυμίες σου; Πώς θα ήταν αν κάθε μέρα ξυπνούσες σε μια δυνατή και γεμάτη πόρους κατάσταση και ήσουν στη σωστή διάθεση για κάθε πρόκληση; Δεν πιστεύεις ότι αυτό θα μπορούσε να αλλάξει ριζικά τη ζωή σου;

«Αυτός που ελέγχει τους άλλους μπορεί να είναι ισχυρός, αλλά αυτός που ελέγχει τον εαυτό του είναι πολύ πιο ισχυρός.»

Λάο Τσε

Καθώς περνάει μια μέρα, τίθενται πολλές διαφορετικές απαιτήσεις. Υπάρχουν καταστάσεις όπου χρειάζεσαι έναν ανοιχτό νου, επειδή θέλεις να μάθεις κάτι καινούριο. Στη συνέχεια, ίσως θέλεις να βρίσκεσαι σε σωματική άριστη κατάσταση και να ασχοληθείς με το αγαπημένο σου άθλημα. Έπειτα, οι απαιτήσεις αλλάζουν και θέλεις να είσαι ένας τρυφερός σύντροφος ή μια τρυφερή σύντροφος. Υπάρχουν στιγμές που ίσως αισθάνεσαι άγχος, κατάθλιψη ή θλίψη. Ίσως να ήταν καλό να είσαι ενθουσιασμένος και γεμάτος χαρά κάποια στιγμή. Πολλές φορές βιώνουμε όλες αυτές τις συναισθηματικές καταστάσεις μέσα σε μία μέρα και δεν συνειδητοποιούμε πόσο εύκολα περνάμε από την μία κατάσταση στην άλλη. Καταφέρνουμε να προσαρμόσουμε την εσωτερική και εξωτερική μας στάση στις απαιτήσεις της στιγμής. Ωστόσο, άλλες φορές δεν διαθέτουμε την ικανότητα να περάσουμε γρήγορα στην κατάλληλη κατάσταση, παρόλο που το χρειαζόμαστε επειγόντως. Σε αυτές τις περιπτώσεις, χάνουμε ευκαιρίες και κάνουμε τη ζωή μας πιο δύσκολη από ό,τι πρέπει. Από την εμπειρία μου, η ικανότητα να βάζουμε τους εαυτούς μας σε καλές, χρήσιμες, δυναμικές καταστάσεις είναι ανεκτίμητη. Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν συχνά σε ενέργεια και θετική κατάσταση, αλλά δεν την χρησιμοποιούν στην κατάλληλη στιγμή. Όταν την χρειάζονται περισσότερο, δεν έχουν πρόσβαση σε αυτή. Ίσως είναι αριστοτέχνες στην προετοιμασία, αλλά στην πραγματική εξέταση, στη συζήτηση ή στην παρουσίαση, αποτυγχάνουν. Αληθινή δύναμη αποκτάμε όταν μπορούμε να βάλουμε τον εαυτό μας στην επιθυμητή κατάσταση σε λίγα δευτερόλεπτα, ανεξάρτητα από το που βρισκόμαστε ή την ώρα της ημέρας. Αυτό σημαίνει να ελέγξουμε τη δύναμή μας και να την χρησιμοποιήσουμε στρατηγικά. Η δύναμη χωρίς έλεγχο είναι πολύ λιγότερο αποτελεσματική. Μάθε πώς να μετατρέπεις περιοριστικές, καταπιεστικές καταστάσεις σε ενθουσιώδεις και αναζωογονητικές. Σπάσε τις αλυσίδες των ασυνείδητων συναισθημάτων και κατεύθυνε τη δύναμή σου.

Οι εσωτερικές αναπαραστάσεις και η φυσιολογία επηρεάζουν τις καταστάσεις μας.

Για να αποκτήσουμε έλεγχο των καταστάσεών μας, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ποιοι παράγοντες τις επηρεάζουν. Η απάντηση περιλαμβάνει δύο παράγοντες. Ο πρώτος είναι ήδη γνωστός σε εσένα: οι εσωτερικές αναπαραστάσεις μας, οι εικόνες, οι ήχοι και τα συναισθήματα που δημιουργούμε μέσα μας. Ο δεύτερος παράγοντας είναι η φυσιολογία μας, δηλαδή το πώς χρησιμοποιούμε το σώμα μας, τον τρόπο που αναπνέουμε, πώς κυλά το αίμα στο σώμα μας, ποια στάση παίρνουμε κ.λπ. Και οι δύο παράγοντες αλληλοεπιδρούν με το νευρικό μας σύστημα και καθορίζουν την συναισθηματική μας κατάσταση. Φαντάσου για μια στιγμή ότι πρέπει να δώσεις μια παρουσίαση για ένα θέμα που δεν γνωρίζεις καλά μπροστά σε μια μεγάλη ομάδα. Έχεις προετοιμαστεί ελάχιστα και στέκεσαι μπροστά στους ανθρώπους. Όλοι σε κοιτούν με σοβαρότητα και εσύ νιώθεις αβέβαιος και δεν ξέρεις τι να πεις. Μιλάς με αδύναμη και διστακτική φωνή. Η παρουσίαση είναι μια αποτυχία. Χάνεις συνεχώς τη ροή σου, δεν μπορείς να επικοινωνήσεις με το κοινό και πρέπει να τελειώσεις πρόωρα λόγω έλλειψης χρόνου. Αυτή η εσωτερική εικόνα σίγουρα δεν θα σε ενθαρρύνει να κάνεις μια εξαιρετική παρουσίαση. Η κατάσταση σου δεν θα είναι ιδανική αν σκέφτεσαι έτσι. Τώρα φαντάσου μια παρόμοια κατάσταση. Αυτή τη φορά έχεις προετοιμαστεί εξαιρετικά. Είναι το θέμα σου και το γνωρίζεις με κλειστά μάτια. Είσαι ο απόλυτος ειδικός σε αυτό το πεδίο. Στέκεσαι μπροστά στην ομάδα με αυτοπεποίθηση. Σε υποδέχονται ως τιμητό επισκέπτη και ξεκινάς με έναν ζωντανό πρόλογο. Η φωνή σου είναι δυνατή, καθαρή και γεμάτη πάθος. Οι ακροατές είναι μαγεμένοι από την παρουσίασή σου. Εξηγείς με ενθουσιασμό τις θέσεις σου και κανείς δεν τολμά να σε διακόψει. Βρίσκεις μια εκπληκτική κατακλείδα και το κοινό σου σε αποθεώνει με χειροκροτήματα. Ποια από τις δύο εκδοχές θα σε βοηθήσει περισσότερο να ετοιμάσεις μια εξαιρετική παρουσίαση και τελικά να την παρουσιάσεις επιτυχώς; Να δημιουργήσεις τις εσωτερικές συνθήκες για την επιτυχία σου σημαίνει να κάνεις το πρώτο βήμα.

Αδύναμη φυσιολογία

Κάνεις το δεύτερο βήμα όταν ταυτόχρονα αλλάζεις και τη φυσιολογία σου. Στάσου όρθιος και άφησε τους ώμους και τα χέρια σου να κρέμονται χαλαρά. Κατέβασε το βλέμμα σου προς το έδαφος και λύγισε το κεφάλι σου προς τα κάτω. Άφησε τις γωνίες του στόματός σου να πέσουν και ανάπνευσε πολύ ρηχά. Μείνε ακίνητος και κινήσου πολύ αργά. Κάνε το αυτό για ένα με δύο λεπτά, πριν συνεχίσεις το διάβασμα. Τώρα! Πώς αισθάνθηκες; Παρατήρησες ότι η στάση του σώματός σου επηρέασε την συναισθηματική σου κατάσταση; Στάσου πάλι με τον ίδιο τρόπο και προσπάθησε να πεις πολύ πειστικά: «Ω, πόσο καλά αισθάνομαι!». Τώρα!

μαθηματική αναλογία

Είμαι σχεδόν βέβαιος ότι δεν κατάφερες να πεις αυτή τη φράση με πειστικότητα. Όταν το μη λεκτικό μήνυμα δεν ταιριάζει με το λεκτικό μήνυμα, μιλάμε για ασυμφωνία (ασυνεπή επικοινωνία). Όταν και τα δύο μηνύματα συμφωνούν, τότε έχουμε συμφωνία (συνεπή επικοινωνία). Στην επικοινωνία με τους άλλους, εμπιστευόμαστε συνήθως τα μη λεκτικά μηνύματα όταν υπάρχει ασυμφωνία, επειδή πιστεύουμε ότι στη γλώσσα του σώματος είναι πιο δύσκολο να προσποιηθεί κανείς και ότι αυτή εκφράζει πιο αληθινά τα συναισθήματά του.

Δυναμική Ψυχολογία

Άλλαξε τώρα τη στάση του σώματός σου! Σήκωσε το βλέμμα σου προς τα πάνω, ύψωσε τα χέρια σου προς τον ουρανό και πάρε μια βαθιά ανάσα. Ίσως τώρα να νιώθεις σαν ένας μεγάλος ιεροκήρυκας ή πάστορας που προσεύχεται στον Θεό, αλλά ίσως να καταλάβεις μέσα από το συναίσθημα που αυτή η στάση προκαλεί, γιατί είναι τόσο βοηθητική για κάποιον που προσεύχεται ή κηρύττει. Όταν πάρεις αυτή τη στάση, προσπάθησε αυτή τη φορά να πεις με απόλυτη πεποίθηση: «Ω, πόσο άσχημα νιώθω!». Πιθανότατα δεν θα μπορέσεις να το πεις με συνέπεια. Πολλοί άνθρωποι με τους οποίους έκανα αυτό το παιχνίδι άρχισαν ακόμη και να γελούν, γιατί τους φαινόταν τόσο παράλογο να λένε τέτοια λόγια ενώ ένιωθαν το αντίθετο. Όταν υιοθετείς αυτή τη στάση σώματος, απλά δεν μπορείς να είσαι πλέον καταθλιπτικός ή απογοητευμένος. Μείνε για λίγο ακόμα σε αυτή την κατάσταση. Χαμογέλασε πλατιά! Στάσου εκεί σαν να κέρδισες απροσδόκητα το χρυσό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Το κατάφερες — είσαι το νούμερο ένα! Δεκαετίες προσπαθειών δικαιώθηκαν. Απόλαυσε τον ενθουσιασμό της νίκης και κάνε μερικά άλματα χαράς στον αέρα, υψώνοντας τα χέρια σου με σφιγμένες γροθιές. Είσαι ο πρωταθλητής! Μόλις κατάφερες να αλλάξεις την ψυχική σου κατάσταση από απογοητευμένος σε ενθουσιασμένος μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Συγχαρητήρια! (Αν δεν έκανες αμέσως την άσκηση γιατί ήθελες πρώτα να διαβάσεις τις οδηγίες μέχρι το τέλος, επέστρεψε τώρα και κάνε την! Θέλεις πραγματικά να αλλάξεις τη ζωή σου, σωστά;)

Η συμπεριφορά μας εξαρτάται από τις καταστάσεις μας. Αυτές, με τη σειρά τους, επηρεάζονται από τις εσωτερικές αναπαραστάσεις μας και τη φυσιολογία μας. Άλλαξε τις εσωτερικές σου αναπαραστάσεις και τη φυσιολογία σου και τότε θα αλλάξεις την κατάστασή σου και ταυτόχρονα τη συμπεριφορά σου. Εάν, λοιπόν, θέλεις να εκδηλώσεις ενθουσιασμό, τότε πρέπει να υιοθετήσεις και τη φυσιολογία ενός ενθουσιασμένου ατόμου. Γέλα, φώναξε, χόρεψε, πήδα ψηλά, χειροκρότησε και άλλαξε με αυτόν τον τρόπο τις καταστάσεις σου. Πάρε τη στάση κάποιου που νιώθει ασταμάτητος. Ενίσχυσε ακόμα περισσότερο την έκφραση του σώματός σου και θα δεις ότι πράγματι θα αρχίσεις να αισθάνεσαι ασταμάτητος.

Δεν ξέρω πώς αισθάνεσαι εσύ, αλλά εγώ λατρεύω να βιώνω συνεχώς νέες καταστάσεις. Δοκίμασε κι εσύ να χορέψεις πολύ γρήγορα, να στριφογυρίσεις, να σηκώσεις τα χέρια σου ψηλά και να φερθείς σαν να πρόκειται να εκραγείς από χαρά.

Πιστεύω ότι οι άνθρωποι που κινούνται σωματικά είναι επίσης πνευματικά ευέλικτοι και έχουν πολλές νέες, δημιουργικές ιδέες. Αν η φυσιολογία μας αλλάζει τη φύση των σκέψεών μας — αν η καταθλιπτική στάση οδηγεί σε καταθλιπτικές σκέψεις — τότε μια ανοιχτή στάση οδηγεί σε ανοιχτή διάθεση και μια ασυνήθιστη, νέα στάση οδηγεί σε νέες, ασυνήθιστες σκέψεις. Άφησε το αίμα σου να κυλήσει με διαφορετική ταχύτητα μέσα στο σώμα σου. Κάνε αθλητισμό, μπες σε νέες, ασυνήθιστες καταστάσεις, μάθε έναν νέο χορό, δοκίμασε το Τάι Τσι ή βγάλε ένα παλιό σχοινάκι και άρχισε να πηδάς όπως ένα μικρό παιδί. Δοκίμασε να κυλιστείς με πατίνια ή inline skates.

Συνήθως το σώμα μας κινείται σε ένα σχετικά περιορισμένο φάσμα. Κατά συνέπεια, περιορίζεται και το φάσμα των συναισθημάτων μας. Προσπάθησε για μερικές μέρες να βιώσεις ένα μεγάλο φάσμα συναισθηματικών καταστάσεων. Να είσαι παθιασμένος, ενθουσιώδης, εκστατικός. Προσπάθησε να φτάσεις στα όριά σου. Παρατήρησε τις κινήσεις σου τις επόμενες ημέρες. Κινήσου αργά, γρήγορα, απότομα, δυναμικά, απαλά, ενεργητικά, ευέλικτα ή όπως αλλιώς νιώσεις. Δες αν τα συναισθήματά σου αλλάζουν όταν αλλάζεις τη στάση του σώματός σου.

Όποιος μετατοπίζει τα σωματικά του όρια, μπορεί επίσης να μετατοπίσει και τα πνευματικά του όρια.

Υιοθέτησε στάσεις που είναι τυπικές για συγκεκριμένες συναισθηματικές καταστάσεις. Πώς στέκεσαι όταν είσαι "φωτιά" για κάτι ή κάποιον; Ποια είναι η στάση σου όταν νιώθεις τεράστια χαρά; Πώς αναγνωρίζεται στο σώμα σου ότι αισθάνεσαι φόβο ή τρόμο; Ποια είναι η πιο τρελή στάση σώματος που μπορείς να φανταστείς; Πώς θα ήταν να κινείσαι όπως ο Mr. Bean ή ο Michael Jackson; Πώς νιώθει ένα μοντέλο στην πασαρέλα ή ένας προπονητής στο γήπεδο;

Μπορείς να βρεις πολλές ακόμα ερωτήσεις και να εξερευνήσεις με περιέργεια πώς χρησιμοποιούσες μέχρι τώρα το σώμα σου και πώς θα μπορούσες να το χρησιμοποιείς στο μέλλον. Αν θέλεις να αισθάνεσαι καλά και να δρας όπως κάποιος που νιώθει καλά, τότε φέρσου σαν να αισθάνεσαι καλά! Πώς στέκεσαι όταν νιώθεις υπέροχα; Πώς αναπνέεις; Σε ποια θέση βρίσκονται οι μύες του προσώπου σου; Έχεις κατεβασμένο το κεφάλι ή το έχεις ψηλά;

Παρατήρησε και τη στάση των άλλων ανθρώπων. Τι σου αποκαλύπτει η στάση του σώματος για τα συναισθήματα που πιθανόν βιώνουν; Έλεγξε τις υποθέσεις σου ρωτώντας τους τι νιώθουν εκείνη τη στιγμή. Προσπάθησε, επίσης, σε διαπραγματεύσεις ή συγκρουσιακές καταστάσεις, όπου ο συνομιλητής σου εμφανίζει μια άκαμπτη στάση, να τον οδηγήσεις σε αλλαγή στάσης. Ξεκίνα με ένα "pacing" — προσαρμόσου στον τρόπο που αναπνέει, κινείται ή στέκεται — για να αποκτήσεις πρόσβαση στον συναισθηματικό του κόσμο. Κατόπιν, ξεκίνα να τον οδηγείς προς μια αλλαγή στάσης και κατά συνέπεια προς μια αλλαγή νοοτροπίας.

Μέσω της φυσιολογίας επηρεάζουμε τις βιοχημικές και ηλεκτρικές διεργασίες του σώματός μας. Ακόμη και το ανοσοποιητικό μας σύστημα αντιδρά σε αυτές τις αλλαγές. Υπάρχουν ψυχικές ασθένειες που μπορούν να θεραπευτούν καλύτερα μέσω της άσκησης παρά με μια θεμελιωμένη ψυχοθεραπεία.

Επιπτώσεις του χιούμορ και του γέλιου

Μια πολύ καλή δυνατότητα για να φέρεις τον εαυτό σου σε μια καλή κατάσταση προσφέρει το γέλιο. Άνθρωποι που καταλαβαίνουν το χιούμορ και τείνουν να το χρησιμοποιούν στην επαγγελματική και ιδιωτική τους καθημερινότητα, ανταμείβονται όχι μόνο ως προς την τρέχουσα ψυχική τους κατάσταση, αλλά και με τη βελτίωση της υγείας τους.

Η Esther Blumenfeld και η Lynne Alpern, δύο Αμερικανίδες ψυχολόγοι, γράφουν στο βιβλίο τους «Όποιος γελάει, κερδίζει;»: «Το χιούμορ κάνει τη ζωή πιο εύκολη. Είναι ο άγευστος, χωρίς θερμίδες, χωρίς λιπαρά και απολύτως φυσικός δρόμος προς την ευεξία... Όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να επηρεάσει θετικά τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε.» Το να έχεις χιούμορ μπορείς να το μάθεις κι εσύ. Έτσι μπορείς να αυξήσεις τη χαρά στη ζωή σου, να αντιμετωπίζεις πιο εύκολα τα προβλήματά σου, να επικοινωνείς πιο ζωντανά, να λες και δυσάρεστες αλήθειες, να δημιουργείς επαφές με άλλους ανθρώπους, να λύνεις συγκρούσεις με λιγότερα επιχειρήματα και να κάνεις καλό στο σώμα σου. Ο καθηγητής ιατρικής William F. Fry από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ ασχολείται εδώ και πάνω από τριάντα χρόνια με τις φυσικές συνέπειες του γέλιου. Διαπίστωσε ότι η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, μια δόση αδρεναλίνης εκκρίνεται στην κυκλοφορία του αίματος και οι μύες στο στήθος, την κοιλιά και τους ώμους συσπώνται. Στη συνέχεια οι τιμές πέφτουν και το σώμα μπορεί να χαλαρώσει ξανά. Με το γέλιο μπορεί κανείς να μειώσει τους πονοκεφάλους και να αλλάξει την αντίληψη του πόνου από τον εγκέφαλο. Ισχυρίζεται ότι με το γέλιο ενισχύεται η παραγωγή ενδορφινών, των φυσικών «ναρκωτικών» του σώματός μας.

Θέλεις περισσότερα; Ολόκληρο το βιβλίο είναι διαθέσιμο στην περιοχή μελών του World of NLP.: Way-up Buch