Rapport y lenguaje corporal: Sugerencias y ejercicios

Sugerencias de ejercicios e ideas

En esta sección se presentan una serie de sugerencias e ideas de ejercicios para aplicar en la práctica lo que antes se explicó en teoría.

El propósito de los ejercicios es darte la oportunidad de profundizar e integrar lo aprendido. En muchos grupos de práctica se charla durante horas hasta que el tiempo se vuelve escaso y se hace un formato de forma apresurada. ¡Les pido encarecidamente que eviten esto! Acuerden un período de tiempo específico y luego entrenen de verdad. Pospongan las conversaciones – que por supuesto también son interesantes – para más tarde.

Lo mejor es que tomes notas breves justo después de un proceso y luego las discutas en grupo. Pueden responder las preguntas juntos, pero cada uno debería reformular las respuestas con sus propias palabras. Lo mismo aplica si buscas ayuda en la literatura para responder. En principio está bien, pero por favor, utiliza tus propias formulaciones.

Las preguntas teóricas deben responderse de forma lo más breve posible. ¡Las descripciones de procesos deben ser lo más detalladas posible! Si tienes poco tiempo, entonces trabaja solo una parte de las tareas. Eso es mejor que no ocuparte del contenido en absoluto. Los músculos solo se fortalecen si los usas y entrenas regularmente. Con el PNL es igual. El conocimiento por sí solo no cambiará tu vida – ¡pero la acción sí!

Preguntas teóricas sobre Rapport y lenguaje corporal

1. ¿Qué significa "calibrar"?
2. ¿Qué se entiende por "rapport" y para qué es útil establecerlo?
3. ¿Qué formas conoces para generar rapport?
4. ¿Qué se entiende por "pacing cruzado"?
5. ¿Qué nombres desempeñan un papel importante en la historia de la PNL?
6. ¿Qué corrientes están representadas por esos nombres?
7. ¿Cuál es la idea fundamental de la PNL?

Ejercicios prácticos

1. Observa en la calle, en restaurantes, en eventos públicos y dondequiera que estés próximamente, si hay rapport entre las personas involucradas o no.
2. Refleja los movimientos corporales de otras personas y genera así rapport con ellas.
3. Llama a un amigo por teléfono y pacea su velocidad y volumen al hablar.

Fíjate también en sus expresiones favoritas.

4. Pacea el estado de ánimo de otra persona y luego llévala a un estado emocional más positivo.
5. Cuando estés en un momento íntimo con tu pareja, pacea su respiración.
6. Practica el ritmo de pacing: ¡Pacing, Pacing, Leading!