Transformación Central

Presentación según el libro "El Camino hacia la Fuente Interior" de Connirae y Tamara Andreas.

La transformación central trata de identificar comportamientos, emociones y reacciones que no nos gustan de nosotros mismos y utilizarlas para emprender un increíble y elevador viaje interno hacia las profundidades de nuestro ser.

El proceso de transformación central se puede utilizar para convertir comportamientos, emociones o reacciones autodestructivas que representan problemas graves para nosotros.

Una vez que hayas pasado por este proceso varias veces, desarrollarás la confianza de que, al entrar en tu núcleo más profundo, descubrirás una naturaleza que va más allá de todo lo que normalmente consideramos positivo.

¿Qué es el Ser Central?

Vivo desde mi Ser Central cuando:

• experimento totalidad, paz interior, bienestar, amor y vitalidad;
• estoy completamente centrado y enraizado en mi cuerpo;
• soy completamente consciente de mi cuerpo y mis emociones;
• percibo el mundo claramente;
• sé lo que quiero;
• actúo de acuerdo con mis valores;
• actúo para mi propio bien sin esfuerzo y al mismo tiempo respeto a los demás y sus intereses;
• tengo una autoimagen positiva;
• soy consciente de quién soy, no solo de lo que hago, cómo me siento o lo que tengo;
• soy consciente de mis recursos. Entonces, tengo la sensación de poder decidir cómo me siento y lo que hago.

Los cinco estados centrales

¿Cuándo se puede usar la Transformación Central?

Ámbitos emocionales:

• ¿Te enredas fácilmente en emociones incómodas o estados de ánimo desagradables como depresión, ira, tristeza, celos, dolor, miedo, soledad?
• ¿Te resulta difícil sentir tus emociones?

Problemas de adicción / hábitos

• ¿Tienes problemas con la ingesta de alimentos, como la obesidad, la bulimia o la anorexia?
  "¿Luchas contigo mismo" respecto a lo que comes o cuánto deberías comer?
• ¿Te sientes excesivamente dependiente del fumar, beber, del sexo, las relaciones, el dinero, las cosas o cualquier otra cosa?
• ¿Tienes hábitos nerviosos como morderte los dedos o las uñas, golpear el escritorio, reír de manera nerviosa, etc.?

Relaciones:

• ¿Te sientes mal cuando te das cuenta de que otra persona hace algo mejor que tú? ¿Te sientes impulsado a verte lo mejor posible, a tener lo mejor, a ser el más popular, etc.?
• ¿Te cuesta pedir algo? ¿Normalmente accedes a lo que otros hacen, incluso si no te gusta? ¿A veces dices que estás de acuerdo con los demás, aunque en el fondo no sea así?
• ¿Tu atención suele estar dirigida a agradar a los demás? ¿Haces cosas por los demás a costa de ti mismo? ¿Estás dispuesto a hacer todo por los demás para ganar su amor y aprobación?
• ¿Tienes miedo de ser abandonado?
• ¿Te cuesta confiar en los demás? ¿Sospechas de las malas intenciones de los demás? ¿Consideras a pocas personas como "buenas personas"?
• ¿Es muy importante para ti que los demás piensen bien de ti? ¿Sientes la necesidad de distorsionar la verdad o incluso mentir para mantener una imagen positiva ante los demás?
• ¿Te sientes tentado a ser deshonesto para obtener lo que quieres de los demás?

Autoimagen

• ¿Te cuesta aceptarte a ti mismo si no eres "perfecto"?
• ¿Eres excesivamente crítico contigo mismo cuando cometes pequeños errores?
• ¿Te consideras mejor que los demás y miras a los demás por debajo?
• ¿Te consideras inferior a los demás y los admiras?
• ¿Te avergüenzas de ti mismo o de tu comportamiento?
• ¿Te gustaría mejorar tu autoestima?
• ¿Tienes la sensación de no saber quién eres?

Otras categorías

• ¿Sufres de alguna enfermedad física que crees que podría estar relacionada con emociones no expresadas o estrés?
• ¿Eres víctima de abuso físico, sexual, mental o emocional o maltrato en el pasado o presente?
• ¿Sufres de conflictos internos frecuentes?
• ¿Tienes pensamientos obsesivos sobre algo?

Resumen: Diez pasos para la Transformación Central

Paso 1.

Selecciona una parte con la que trabajar: Experimenta la parte, reconócela como propia y acéptala.

Paso 2.

Descubre la intención / el primer resultado deseado: Pregunta a la parte: "¿Qué quieres?"

Paso 3.

Descubre la cadena de resultados: Pregunta a tu parte: "Si [el resultado deseado del paso anterior] lo hubieras alcanzado completamente, ¿qué más quisieras lograr que sea aún más importante?" [Repite tantas veces como sea necesario.]

Paso 4.

El estado central: Llegar a la fuente interior: Tómate un momento para disfrutar de tu estado central.

Paso 5.

Revisar la cadena de resultados con la ayuda del estado central.

• General: Invita a tu parte a considerar: "Si tienes [el estado central] como inicio, como una forma de estar en el mundo, ¿cómo cambia esto la situación?"
• Específico: "¿Cómo transforma, enriquece e irradia [el estado central] ya establecido como estado de ser, [el resultado deseado]?" (Repite con todos los resultados deseados.)
• Transformación del contexto original: "¿Cómo transforma [el estado central] ya establecido como estado de ser tu experiencia de [el contexto en el que has estado X]?"

Paso 6.

Deja que la parte crezca.

• "¿Qué edad tienes?"
• "¿Te gustaría disfrutar de los beneficios de haberte desarrollado a través del tiempo hasta tu edad actual, con [el estado central] completamente presente?"
• Desarrolla la parte desde su edad hasta la edad actual, con [el estado central] presente en cada momento del tiempo.

Paso 7.

Integra completamente la parte en tu cuerpo: Presta atención a dónde está tu parte ahora y deja que fluya hacia tu cuerpo, llenándolo completamente, de modo que [el estado central] impregne cada célula.

Paso 8.

Revisa la cadena de resultados con la ayuda de la parte ya adulta. Aquí, la parte está completamente en tu cuerpo (general, específico, contexto original).

Paso 9.

Busca partes opuestas: "¿Hay alguna parte de mí que se oponga a que ahora tenga [el estado central] como una forma de estar en el mundo?" (Guía a todas las partes opuestas y a todas las partes también relacionadas con el problema actual a través de los primeros ocho pasos del proceso antes de continuar.)

Paso 10.

Generalización de la línea temporal.

• Visualiza tu línea temporal y deja que te lleve hacia atrás hasta justo antes de tu concepción. Mientras tu estado central impregna tu ser, avanza a través del tiempo, dejando que [el estado central] coloree y transforme cada momento de la experiencia hasta el presente.
• Visualiza que te mueves por el mismo camino hacia el futuro y observa cómo también se ve afectado por la presencia de [el estado central].
• Haz esta generalización de la línea temporal varias veces, cada vez más rápido.