Equipo para mantener la autoestima

Virginia Satir utilizaba frecuentemente esta herramienta en su trabajo procesal o la incorporaba en la meditación matutina.

Quizás aquí puedas encontrar algunas sugerencias para ti.

El medallón invisible
Imagina que llevas un medallón al cuello. Ambos lados están bellamente grabados. En un lado dice: "Sí. Gracias por prestarme atención; lo que deseas de mí encaja exactamente en este momento, por lo que esta es mi respuesta.
En el otro lado se lee: "No. Gracias por prestarme atención; lo que me pides no encaja en absoluto en este momento, por lo que esta es mi respuesta."
Estas dos alternativas de respuesta pueden ayudarte a rechazar una petición o exigencia de otra persona cuando (en ese momento) no te conviene. Si puedes mantenerte firme en tus verdaderos "sí" y "no" y actuar en consecuencia, estarás conectado tanto con la energía de la intuición como con la de estar "enraizado".
La regla del coraje
Cada uno debe imaginar su propia regla del coraje, diseñarla como quiera. Esta regla nos ayuda a usar el medallón y a caminar hacia nuestros sueños. Puede darnos fuerza cuando, por miedo, en realidad deseamos mantener lo viejo y no aventurarnos hacia lo nuevo.
La llave dorada
Según Virginia Satir, la llave dorada abre la puerta a la riqueza del ser interior, que se puede descubrir cuando simplemente nos damos permiso para hacerlo.
El sombrero de detective
Este sombrero te da la posibilidad, junto con tu regla del coraje, de comenzar a descifrar los secretos de la vida. El sombrero te ayuda a obtener nueva información y explorar antes de emitir un juicio.
La caja de sabiduría
Esta caja es nuestra fuente de intuición y contiene el conocimiento (a veces enterrado) sobre nuestros recursos internos. Contiene la capacidad o la sensación de saber lo que nos conviene y es bueno para nosotros, y tal vez también contiene lo que nos ayuda a entender nuestros sueños.