La quinta postura: Congruencia

Virginia Satir consideraba que una gran parte de la mala comunicación se debía a incongruencias en la comunicación.

La congruencia no es en realidad otra postura de supervivencia, sino una forma de llegar a ser humano en un sentido más amplio, y además es un estado de integridad.

La congruencia es uno de los componentes más importantes del modelo Satir. Se trata de un estado del ser y de una forma de comunicarse con uno mismo y con los demás. Un fuerte respeto por uno mismo y la congruencia son dos de los principales signos de si las personas han alcanzado un cierto grado de integridad en su desarrollo. La congruencia se caracteriza por:

el reconocimiento de la singularidad del ser
el libre flujo de energía personal e interpersonal
el reclamar el ser uno mismo
la disposición a confiar en uno mismo y en los demás
la disposición a asumir riesgos y hacerse vulnerable
el uso de los recursos internos y externos propios
la apertura hacia la intimidad
la libertad de ser uno mismo y aceptar a los demás
el amor hacia uno mismo y hacia los demás
la flexibilidad y apertura al cambio.

Para Virginia Satir, la congruencia implica tres niveles:

Nivel 1:

Conciencia
Aceptación

Nivel 2:

Conciencia
Aceptación
Experiencia

Nivel 3:

Conciencia
Aceptación
Experiencia (Ser)

Trabajar hacia la congruencia

Para ayudar a las personas a comunicarse de manera congruente, Virginia Satir elaboró una lista de puntos importantes:

Ser consciente de uno mismo, de los demás y del contexto.
Prestar toda la atención a los demás cuando nos relacionamos con ellos.
Ser consciente de los mensajes de nuestro propio cuerpo.
Ser consciente de nuestros mecanismos de defensa y reglas familiares.

La congruencia se refiere tanto a un estado del ser como a una cualidad de la comunicación. En el primer nivel de los tres, la congruencia implica admitir y aceptar nuestras experiencias internas (sensaciones, interpretaciones y los sentimientos que surgen de esos sentimientos). En el segundo nivel, la congruencia implica escuchar nuestras percepciones y expectativas, y traducirlas a un patrón que satisfaga nuestras necesidades de manera responsable, atendiendo a nuestros deseos. En el nivel 3, nos desarrollamos en armonía con nuestra esencia espiritual o con lo que Virginia Satir llamó la fuerza vital universal.