Los cuatro tipos de Satir (Posturas de supervivencia)

Virginia Satir descubrió cuatro categorías de comunicación o posturas que las personas adoptan cuando están bajo tensión. Cada una de estas categorías de Satir se caracteriza por una postura corporal particular, una gesticulación especial, sensaciones corporales acompañantes y una sintaxis específica.

Resumen de los cuatro tipos de Satir

Forma de comunicación (rol)	Descripción	Preguntas de acceso
El Apaciguador (Pacater)	"Estoy feliz de que me permitan estar aquí." Uso de limitaciones: cuando, solo, justo, siquiera Uso frecuente del subjuntivo: podría, haría, etc. Interrupción por lectura de pensamientos	Postura corporal: encorvado, balanceándose, cabeza fuertemente erguida, mano extendida hacia adelante como pidiendo Voz: Quejumbrosa, aguda, presionada
El Acusador (Blamer)	"¡Si no estuvieras aquí, el mundo estaría perfectamente bien!" Cuantificadores universales: todos, cada uno, nunca. Supuestos vínculos causales (si... entonces: porque...) Uso de preguntas negativas: ¿Por qué no lo haces? Interrupción por afirmación de relaciones causales	Postura corporal: Tensa, distorsionada, respiración superficial, forzada Voz: Alta, estridente, dura
El Distractor (Distractor)	"No se me ocurre nada, o - espera, ayer me encontré con un actor que tampoco sabía..." Uso arbitrario de los tres patrones de lenguaje mencionados. Falta de conexiones y enlaces. Cambio rápido de los patrones mencionados anteriormente.	Postura corporal: Movimientos descoordinados de cabeza, torso y extremidades Voz: Inquieta, rápida, movida
El Racionalizador (Computadora)	"Con una reflexión tranquila y objetiva, podemos concluir que..." Omissión de índices de referencia. Uso de nominalizaciones. Uso de sustantivos sin índice de referencia: eso, uno, la gente, etc. Eliminación del sujeto o la referencia al sujeto	Postura corporal: Inmóvil, tensa, de baja respuesta Voz: Monótona, seca

1. Apaciguamiento

Apaciguar es una de las cuatro principales formas en las que reaccionamos cuando sentimos que nuestra supervivencia está amenazada.
Cuando apaciguamos, ignoramos nuestros propios sentimientos sobre nuestro valor, cedemos nuestro poder a otros y decimos sí a todo. Una persona que tiende a apaciguar considera a los demás y el contexto, pero sus propios sentimientos verdaderos son ignorados.

El apaciguamiento finge ser complaciente, lo que en muchas culturas y familias se valora mucho.
Sin embargo, el apaciguamiento difiere del esfuerzo congruente de hacer feliz a alguien. Apaciguamos a costa de nuestro propio valor. Cuando apaciguamos, ignoramos nuestra autoestima y enviamos el mensaje a los demás de que no somos importantes.

Reacción apaciguadora

• Palabras: afirmativas ("Lo que sea que quieras está bien. Solo existo para hacerte feliz.")
• Cuerpo: actúa conciliadoramente ("Soy impotente.")
• Pensamientos y sentimientos: ("Me siento como un nada; sin él, estaría muerto. No valgo nada.")

El conciliador siempre habla de una manera halagadora; intenta agradar; se disculpa y nunca se opone a nada, venga lo que venga. Es un "sí-manitas".

Habla como si no pudiera hacer nada por sí mismo. Siempre tiene que encontrar a alguien que lo reconozca. Pronto notarás que, si juegas este papel durante solo cinco minutos, te sentirás mal y querrás romperlo. Para ser genuinamente apaciguador, es muy útil rendirse a la idea de que no se vale nada.

Puedes sentirte feliz de que te permitan siquiera comer. Le debes agradecimiento a todos, y realmente eres responsable de todo lo que salga mal. Sabes que podrías haber evitado la lluvia si tan solo hubieras usado tu cabeza, pero ni siquiera tienes una. Por supuesto, estarás de acuerdo con todas las críticas sobre ti. Estás agradecido por el hecho de que alguien siquiera hable contigo, sin importar lo que diga o cómo lo diga. No se te ocurriría exigir nada para ti. Después de todo, ¿quién eres tú para hacer exigencias?

Además, si fueras lo suficientemente bueno, las cosas sucederían por sí solas. Sé la persona más pegajosa, sufriente y que bese los pies que puedas ser. Imagina tu cuerpo con una pierna arrodillada, un poco tambaleante, con una mano extendida hacia adelante, y asegúrate de mantener la cabeza fuertemente erguida, y rápidamente tendrás dolor de cabeza. Si hablas en esta posición, tu voz será quejumbrosa y aguda, porque sostienes tu cuerpo tan encorvado que no puedes tomar suficiente aire para una voz rica y plena. Dirás "sí" a todo, sin importar lo que sientas o pienses. Esta figura apaciguadora corresponde a la postura corporal de la forma de reacción conciliatoria.

2. Acusar

Acusar es lo opuesto exacto del apaciguamiento.
La postura acusadora es una reflexión incongruente de la regla social de que debemos defendernos y no aceptar excusas, molestias o insultos de nadie; en resumen, que no debemos ser "débiles".

Para protegernos, atacamos a otras personas o a las circunstancias y las acusamos.
Cuando acusamos, los demás no cuentan para nosotros, sino solo nosotros mismos y el contexto. Cuando adoptamos la postura acusadora, a menudo somos vistos como hostiles, tiránicos, quejosos o violentos.

Reacción acusadora

• Palabras: no afirmativas ("Nunca haces nada bien. ¿Qué te pasa?")
• Cuerpo: acusador, exigente ("Yo soy el jefe aquí.")
• Pensamientos y sentimientos: "Estoy solo y fracasado."

El Acusador es un "Buscador de Errores", un dictador, un jefe. Actúa con arrogancia, y parece decir: "Si no estuvieras aquí, todo estaría bien". Internamente, los músculos y órganos se sienten tensos. La presión arterial aumenta. La voz es dura, firme, a menudo aguda y alta. Una acusación convincente exige que seas lo más ruidoso y tiránico posible. Haz pedazos todo y a todos.

Para parecer acusador, es útil imaginar que tienes un dedo apuntando hacia ti, y empezar las frases con: "Tú nunca haces esto", o "Siempre haces esto", o "¿Por qué siempre haces esto?", "¿Por qué nunca haces esto?" y así sucesivamente. No te preocupes por las respuestas. Eso no importa.

El Acusador está más interesado en mostrar su importancia que en descubrir algo. Ya sea que lo sepas o no, cuando acusas, respiras de manera superficial o retienes la respiración por completo, porque los músculos del cuello están tan tensos. ¿Alguna vez has visto a un verdadero Acusador, cuyos ojos sobresalían, músculos del cuello y fosas nasales se inflamaban, se ponía rojo y su voz sonaba como la de alguien que está cargando carbón?

3. Distracción (Responder de manera irrelevante)

La cuarta postura de supervivencia es la reacción irrelevante, que a menudo se confunde con la actitud de diversión o juegos de payaso. El patrón irrelevante es el opuesto del comportamiento excesivamente racional. Cuando las personas se comportan de manera irrelevante, están en constante movimiento.

Se trata de un intento de desviar la atención de los demás de los temas que están siendo discutidos.

La persona que reacciona irrelevante produce constantemente nuevas ideas y quiere hacer mil cosas al mismo tiempo.

El individuo irrelevante no considera el yo, los demás ni el contexto de la interacción cuando se encuentra en esta postura.

El público a menudo considera a las personas que se comportan de manera irrelevante como espontáneas y alegres. A menudo, el comportamiento irrelevante se convierte en un rasgo generalizado de saltos de un tema a otro, lo que da la apariencia de no tener rumbo. Mientras logren desviar la atención de cualquier tema que les cause estrés, creen que lograrán sobrevivir. No son capaces de concentrarse en un tema específico.

Reacción Distractora

• Palabras: sin relación, irrelevantes, las palabras no tienen sentido
• Cuerpo: rígido y apuntando en direcciones diferentes.
• Pensamientos y sentimientos: ("Nadie se preocupa por mí. No pertenezco a ningún lado.")

Lo que sea que diga o haga el Distractor no tiene relación con lo que alguien más dice o hace. Nunca responde directamente a una pregunta. Internamente se siente mareado o confuso. La voz puede tener un tono cantado que a menudo no coincide con las palabras; puede fluctuar sin razón, ya que no está dirigida a nada en particular.

Si adoptas este rol distractor, te ayudará imaginar que tienes la cabeza torcida, moviéndose constantemente, sin saber a dónde vas ni notando cuándo llegas. Estás demasiado ocupado moviendo la boca, los ojos, los brazos y las piernas. Asegúrate de no usar palabras precisas. Ignora las preguntas de los demás y responde posiblemente con una pregunta sobre un tema completamente diferente. Saca una fibra imaginaria de la ropa de alguien, desata los cordones de los zapatos, y así sucesivamente.

Imagina que tu cuerpo está apuntando en varias direcciones. Haz que tus piernas se crucen de forma exagerada, juntando las rodillas. Esto empujará tu trasero hacia atrás y ayudará a curvar tu espalda, llevando tus brazos y piernas en diferentes direcciones. Al principio, puede parecer que esta postura te resulta fácil, pero después de unos minutos, los terribles sentimientos de soledad y vacío serán evidentes. Si te mueves lo suficientemente rápido, no lo notarás tanto.

4. Racionalizar

El patrón de comunicación de la racionalización excesiva deja de lado tanto al yo como a la otra persona.
Ser excesivamente racional significa actuar únicamente en función del contexto, generalmente a nivel de información y lógica. Para hacernos conscientes de esta postura racional excesiva, nos paramos rectos e inmóviles, con ambos brazos pegados al cuerpo o cruzados simétricamente frente a él. Pronto sentimos dolor en la espalda debido a la rigidez de esta postura.

Los pies están muy juntos. Como no mostramos ninguna expresión facial, nuestra cara se ve completamente inexpresiva. Cuando alguien nos habla, damos largas explicaciones, aparentemente serias y dignas.
La característica más evidente de esta postura es una objetividad casi inhumana. No permitimos que nosotros ni los demás nos enfoquemos en los sentimientos. Esto refleja la convención social de que la madurez significa no moverse, no mirar, no tocar y no sentir.

Reacción Racional

• Palabras: extremadamente racionales ("Si se observa cuidadosamente, se pueden notar las manos trabajadas de una persona presente.")
• Cuerpo: inmóvil, tenso ("Estoy tranquilo, frío y sereno.")
• Pensamientos y sentimientos: ("Me siento ligeramente impotente.")

El racionalizador es muy correcto y muy razonable, sin mostrar ninguna emoción. Está tranquilo, frío y sereno. Podría compararse con una computadora o una enciclopedia. El cuerpo se siente seco, a menudo frío y distante. La voz es seca y monótona; las palabras suenan ligeramente abstractas.

Si quieres racionalizar, usa las palabras más largas posibles, incluso si no estás seguro de su significado. Así al menos sonarás inteligente. Después de un párrafo, nadie te prestará atención.

Para entrar en el papel de racionalizador, imagina que tu columna vertebral es una barra larga y pesada que va desde tus glúteos hasta el cuello, y que tienes un collar de hierro de 30 cm alrededor de tu cuello. Mantén todo tu cuerpo lo más inmóvil posible, incluso la boca. Será difícil mantener las manos quietas, pero inténtalo. Cuando racionalizas, tu voz se apagará gradualmente porque no sientes nada desde la cabeza hasta la cintura. Tu cerebro se esfuerza constantemente por no mover nada de ti, y te concentras en elegir las palabras correctas. Finalmente, nunca debes cometer un error.