State Management y Representación Interna

State Management

La capacidad de influir en nuestros estados emocionales es decisiva para nuestra vida. Por un lado, podemos superar miedos y estrés. Por otro lado, podemos generar en nosotros estados emocionales como el amor y la confianza en uno mismo.

Definición

Un estado (State) es la suma de todos los procesos neurofisiológicos que ocurren simultáneamente en nosotros. Dicho de otra manera: en PNL se denomina estado a una condición momentánea (ánimo o disposición) que se expresa en la "fisiología" y en la emoción. Experimentamos el mundo a través de nuestros sentidos. El estímulo externo, por ejemplo, un rayo de sol o la voz de un amigo, se transmite a nuestro cerebro a través del sistema nervioso mediante señales eléctricas o químicas. Allí surgen imágenes, sonidos y otras sensaciones. Estas representan el estímulo externo.

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Representación Interna

Nuestro comportamiento depende en gran medida de nuestro estado, y este se ve influido tanto por nuestras representaciones internas como por nuestra fisiología. Es decir, puedes cambiar tu estado imaginando otra cosa o cambiando tu fisiología.

Estado de Recurso, Estado Atascado, Estado Separador

En la PNL se distinguen sobre todo tres estados importantes:

Estar en un Estado de Recurso significa que todas las habilidades personales y energías positivas son accesibles y están disponibles, lo que normalmente va acompañado de una sensación poderosa o alegre. Uno se siente rico en recursos.

Estado Atascado se refiere a una condición que se percibe como bloqueada, estresante o desagradable. Los recursos ya no se perciben o se experimentan como inaccesibles.

Estado Separador se refiere a un estado neuronal o emocionalmente desapegado que se utiliza para interrumpir un estado actual.

Estado Atascado

Traducido literalmente significa: estado bloqueado o atado. Es una condición problemática en la que una persona se queda atascada y que representa un "problema" para ella. Los problemas suelen estar caracterizados por ciertos desencadenantes, ciertos anclajes. Siempre que se activa ese anclaje (por ejemplo, alguien me habla en voz alta), aparece un estado no deseado (por ejemplo, me siento pequeño). Un Estado Atascado presenta una fisiología específica. Suele ir acompañado también de una sensación física de rigidez: me siento rígido y poco flexible. Las técnicas de cambio de la PNL tienen como objetivo transformar positivamente los Estados Atascados.