Destrucción de imágenes

Las imágenes visuales internas amenazantes pueden destruirse y así perder su efecto atemorizante o aterrador. En los siguientes ejercicios se trata de destruir representaciones internas que molestan o dificultan.

En principio, en estas técnicas siempre es útil realizar previamente un chequeo ecológico y extraer la información útil, ya que después de aplicar las técnicas a menudo se produce amnesia.

Puedes hacer el chequeo ecológico de la siguiente manera:

1. Haz aparecer la imagen que quieres disolver ante tu ojo mental.
2. Hazte las siguientes preguntas mientras observas la imagen en tu interior:
¿Quiere esta imagen llamar mi atención sobre algo que debería hacer en el futuro o que debería evitar? ¿Contiene la imagen otro mensaje importante para mí? Si la respuesta es sí: ¿Qué exactamente debo hacer o evitar en el futuro? ¿Qué quiere decirme exactamente esta representación? ¿Qué debo hacer o cambiar para poder soltar esta imagen?

Claro-Oscuro

Comprueba si la imagen contiene un mensaje importante para ti.
Ahora imagina que la imagen se va oscureciendo. Como por ejemplo una imagen en una pantalla de televisión que se oscurece cuando reduces cada vez más el contraste. Finalmente la imagen está tan oscura que ya no puedes reconocer nada. O haz que la imagen se vuelva más clara. Imagina, por ejemplo, que una luz brillante va deslumbrando cada vez más los contornos dentro de la imagen. Finalmente, la imagen es tan brillante que ya no se puede distinguir nada en ella.
Empuja la imagen completamente oscura o completamente clara hacia el suelo. Luego empújala hacia atrás, de modo que se aleje cada vez más de tu cuerpo. Déjala ir tan lejos que solo veas un pequeño punto hasta que finalmente desaparezca por completo.

Hacer estallar un espejo

El “crazing” es lo que le sucede al vidrio templado – por ejemplo, la ventanilla trasera o lateral de un coche – cuando se rompe. Se fragmenta en mil pequeños trozos y se desintegra. Imagina que la imagen visual que quieres eliminar es como una ventanilla de coche o que está pintada sobre ella. Golpea con fuerza con un martillo y observa cómo se rompe en mil pedazos y se desintegra. Puede que tengas que repetir esto varias veces para romperla completamente y de manera permanente. Luego barre los fragmentos y deshazte de ellos en los residuos especiales.

Quemar imágenes

Imagina que sostienes un fósforo encendido cerca de la imagen, de modo que comience a arder lentamente, se vuelva cada vez más negra, se enrolle y finalmente se convierta en un montón de cenizas. O imagina un fuego, por ejemplo, una chimenea acogedora. Lanza la imagen a ese fuego y observa con placer cómo desaparece con el calor. Otra experiencia de referencia para la destrucción es observar una película en el punto donde la lámpara del proyector quema un agujero en la imagen. También puedes simplemente quemar una imagen hasta reducirla a cenizas.

Dejar que las imágenes se disuelvan

Imagina ahora que caen gotas de agua sobre la imagen. Los colores se disuelven como en una pintura de acuarela que queda bajo la lluvia y se corre. Al final solo queda una mancha de color en la que ya no se reconoce nada. A veces, una mancha de este tipo puede tener un cierto atractivo. Otras experiencias útiles de referencia para la destrucción de imágenes son girar un caleidoscopio, observar una pintura de acuarela en la acera bajo la lluvia, mirar una imagen en un espejo que se rompe o sobre un estanque agitado, etc.