Posiciones de percepción 1-2-3

Posición 1

En esta posición uno está completamente en su propio cuerpo y ve, por así decirlo, a través de sus propios ojos y escucha a través de sus propios oídos. En esta posición no se puede diferenciar entre descripción y evaluación.

Posición 2

Esta posición en PNL también se describe como 'referential index shift'. En este proceso uno se identifica con otra persona. Se podría decir que aquí se percibe el mundo con los sentidos del otro. Uno ha adoptado los filtros de percepción del otro y también comienza a experimentar las sensaciones corporales del otro. Este es uno de los caminos para percibir la intención detrás del comportamiento del otro. En la medida en que se es capaz de hacerlo, se puede mejorar dramáticamente la competencia comunicativa. Esto permite comprender y dirigirse al otro en niveles más profundos. Este es también el proceso fundamental en el modelado.

Posición 3

Se trata de un nivel lógico superior. A veces se compara esta posición con la de un director que observa la situación desde fuera con serenidad, tiene sus canales sensoriales completamente abiertos y es sumamente flexible. Un observador externo o testigo. Sin evaluaciones, puramente descriptivo. La tercera posición se define como un estado de recurso en el que los sentidos están disponibles al máximo, tenemos un óptimo de flexibilidad para poder procesar la información de la 1ª y 2ª posición. Esta posición es adecuada para volver a ver una situación difícil como una película y mejorar el propio comportamiento y/o instalar un nuevo automatismo de conducta para situaciones futuras.

Para nuestra flexibilidad de conducta y experiencia es de gran importancia que seamos capaces de adoptar las tres posiciones de percepción con facilidad y de manera adecuada.

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Ejercicio para la posición 1-2-3

Recuerda una situación difícil con un contemporáneo con el que ya te ha resultado complicado comunicarte como realmente lo deseas.
Entra en la posición 1 y recuerda plenamente asociado lo que pensaste, dijiste, viste, oíste y sentiste.
Luego pasa a la posición 2 y mírate desde fuera con los ojos del otro, escucha lo que acabas de decir desde fuera y observa cómo te ves desde fuera. Luego di lo que dijo B y muévete como B se movió. ¡Obtén una sensación de cómo es SER B!
Luego pasa a la 3ª posición y observa todo en una postura corporal disociada desde fuera y describe la situación como un investigador del comportamiento o un marciano, etc. Con las nuevas percepciones sobre B y sobre la situación en su conjunto, vuelve a la posición 1 y cambia tu comportamiento en consecuencia. Luego continúa con la posición 2, etc., hasta que estés satisfecho con la situación.
¡Luego PRUEBA el resultado en la realidad!
¡Las tres posiciones deben estar marcadas en el suelo como un círculo!

A veces puede ser necesario, además de la 3ª posición, introducir varios estados de recurso y sólo desde ahí volver a la posición 1. El programador puede anclar adicionalmente el estado de recurso que se adopta fuera de la 3ª posición.

Integración de las posiciones de percepción

Muchas limitaciones y dificultades en las que las personas se encuentran no tienen su causa en quedar atrapados en una de las tres posiciones de percepción, sino más bien en que nuestros sistemas de representación están distribuidos en diferentes posiciones de percepción. Esta 'división' es el resultado de un intento de resolver un problema y a veces se convierte en un estilo personal permanente. La integración de nuestras posiciones de percepción da como resultado una mayor congruencia personal y nos permite adoptar realmente por completo las tres posiciones y, de este modo, aprovechar plenamente las ventajas de cada posición, lo que conduce a una mayor comprensión y sabiduría.

Parte I

1. Identifica una situación difícil en la que esté involucrada otra persona.
2. Elicita la posición de percepción actual y esquízala.

Visual: ¿Qué ves exactamente? ¿Te ves a ti mismo y a la otra persona o solo a la otra persona? ¿Dónde ves exactamente esta escena? ¿Desde dónde ves la escena? ¿Ves directamente a través de tus ojos o tu perspectiva está ligeramente desplazada? Si el cliente se ve a sí mismo y al otro, puedes preguntar si la perspectiva está más cerca de sí mismo o del otro. ¿Te ves a ti mismo y al otro a la altura de los ojos o más bajo o más alto?

Auditivo: ¿Qué oyes? ¿De quién son las voces que escuchas y de dónde vienen? ¿Desde dónde exactamente escuchas? ¿Hay voces de comentarios internas o externas? ¿De dónde exactamente escuchas esta(s) voz/ voces? ¿Qué dice exactamente la voz de comentario? Presta atención a los pronombres personales: él, ella, ellos, yo, tú, nosotros, vosotros.

Kinestésico: ¿Qué sientes exactamente? ¿De quién son esos sentimientos? ¿Dónde están localizados los sentimientos? ¿Son neutros o sentimientos de observador con recursos o pertenecen a la posición 1 (yo mismo) o a la posición 2 (otro)?

Parte II: Posición de observador

3. Integración de la posición de observador
Si el cliente está principalmente en la posición 1, entonces también se puede integrar primero la posición del yo. Presta atención a cómo cambia el estado con cada instrucción hacia la integración y/o cómo ocurren cambios espontáneos de submodalidades y cómo estos influyen en la percepción de la situación. Además, también se puede prestar atención a los cambios de creencias. ¿Cómo cambia tu experiencia de esta situación cuando has realizado este cambio de tu posición de percepción?

Visual: Ahora adopta una posición desde la cual puedas verte a ti mismo y al otro, de modo que ambos estén a la altura de los ojos y a la misma distancia, y mira directamente a través de tus ojos.

Auditivo: Ahora escucha las voces tuyas y del otro directamente desde el lugar del que provienen y escucha las voces directamente a través de tus oídos como observador. Deja que tu voz de comentario provenga de tus cuerdas vocales. Usa en tu comentario los pronombres personales ÉL, ELLA. Los comentarios deben referirse a ti mismo y al otro.

Kinestésico: Deja que todos los sentimientos que no son sentimientos de observador fluyan hacia donde pertenecen. Y ahora pide a tu inconsciente que deje que todos los sentimientos que no pertenecen al observador fluyan hacia el yo o hacia el otro. Apoya al cliente con anclajes auditivos y visuales.

Y ahora puedes notar cómo en lugar de los antiguos sentimientos surgen nuevos sentimientos de observador con recursos. ¿Se han transformado también el yo y el otro hacia más recursos? ¿Qué más ha cambiado en tu percepción?