Разработка новых форматов НЛП – креативное руководство

НЛП как мета-подход

Джон Гриндер подчеркивал, что НЛП часто недооценено. Многие воспринимают его лишь как технику или набор техник, однако на самом деле это гибкая структура для разработки процессов изменений и развития. Это открывает практически бесконечные возможности для создания форматов, которые могут быть адаптированы под конкретные потребности.

Существует много методов, которые в большей или меньшей степени состоят из конкретной техники. Часто клиенту нужно сначала «выучить» технику коуча. Если эта техника не подходит, например, из-за того, что она ориентирована на когнитивный или физический доступ, то работа не может продолжаться. Иначе обстоит дело с подходом НЛП. Здесь доступно так много разных техник, что коуч может быстро менять их в зависимости от ситуации и адаптировать их к потребностям клиента.

Ключ к этому — креативный подход: мышление в разных измерениях, исследование новых перспектив и перенос проверенных принципов в другие контексты. Вопрос не только в том, как применяются существующие форматы, но и в том, как могут возникать новые форматы.

Структурная модель изменений НЛП

Структурная модель изменений НЛП — это элегантная и эффективная модель, которая описывает процессы изменений в их сущности. Она даёт нам возможность, используя несколько простых идей, медленно и структурировано подходить к разработке новых форматов НЛП.

Нежелательное исходное состояние или проблемная ситуация (негативный смайлик) может быть преобразовано в желаемое целевое состояние (позитивный смайлик) путём добавления одной или нескольких подходящих ресурсов (сердце). В большинстве процессов изменений первым шагом является определение текущего проблемного состояния. Это может быть неприятное чувство (например, страх или неуверенность), мешающее поведение (например, прокрастинация) или напряжённая ситуация (например, конфликт).

Пример: Клиент описывает, что он часто чувствует себя неуверенно в социальных ситуациях и избегает активно общаться с другими. Такое состояние может быть, например, точно и чётко описано с помощью НЛП-Метамодели, чтобы затем начать работу по изменению.

Ключ к изменениям заключается в активации подходящего ресурса. Это может быть сделано множеством различных способов, и поэтому существует тысячи возможностей. В дальнейшем мы рассмотрим ресурсы гораздо более подробно в рамках этой серии статей. Ресурс служит мостом между негативным и позитивным состоянием. Он не всегда «добавляется», а может быть активирован в форме уже существующих способностей, которые осознаются или усиливаются.

Целевое состояние представляет собой то, что клиент хочет испытать, когда изменения будут успешными. Оно часто символизируется позитивным смайликом, который отображает желаемое улучшение или решение. Цель должна быть конкретной, привлекательной и позитивной, чтобы создать мотивацию и ориентацию. В НЛП целевые состояния часто усиливаются с помощью метода Проживание будущего, при котором «проживается» будущее, в котором проблема решена или желаемое поведение уже применяется.

Структурная модель изменений — это эффективный инструмент, который отражает суть многих техник НЛП. Она делает процессы изменений ясными, структурированными и легко понятными — и показывает, что правильный ресурс является ключом к трансформации.

Симптом — это видимая или ощутимая проблема, которую испытывает клиент. Он представляет собой нежелательное состояние, которое клиент хочет изменить. Симптомы могут быть поведением, чувствами или мысленными паттернами, которые воспринимаются как неприятные. Пример: Клиент описывает, что в конфликтных ситуациях с другими людьми он становится оборонительным и теряет терпение.

Причина (Cause) — это корень или триггер симптома. Она часто скрыта в прошлом и может быть связана с событиями, убеждениями, привычками или системными динамиками. Цель заключается в том, чтобы распознать причину, не обязательно решая её в деталях. Пример: Клиент осознаёт, что его нетерпеливость в конфликтах возникла из опыта детства, когда его часто прерывали, и он не чувствовал себя услышанным.

Результат (Outcome) представляет собой желаемое целевое состояние, которое клиент хочет достичь. Это позитивное видение, которое должно заменить симптом, и оно должно быть, как правило, конкретным, реалистичным и мотивирующим. Пример: Клиент хочет научиться сохранять спокойствие в конфликтах, выражать свои мысли ясно и понимать другую сторону.

Ресурсы— это внутренние или внешние средства, которые помогают клиенту преодолеть переход от симптома к желаемой цели. Это могут быть способности, воспоминания, убеждения или системы поддержки. Пример: Клиент вспоминает ситуацию, в которой он реагировал терпеливо и с пониманием, и осознаёт эту способность как ресурс для решения текущей проблемы.

Эффект (Effect) описывает долгосрочные положительные последствия, которых клиент ожидает, когда цель будет достигнута. Это помогает усилить мотивацию и обеспечить, чтобы результат был устойчивым и экологически безопасным. Пример: Клиент представляет себе, что, благодаря своей новой способности справляться с конфликтами, он не только строит лучшие отношения с другими людьми, но и испытывает меньше стресса в повседневной жизни.

Модель SCORE может быть использована как структурированный процесс коучинга. Коуч систематически проводит клиента через отдельные элементы, чтобы прояснить ситуацию и целенаправленно стимулировать изменения. С моделью SCORE коуч получает точный инструмент для всестороннего сопровождения клиентов и для достижения как краткосрочных, так и устойчивых результатов.

Откуда берутся ресурсы?

Ресурсы играют ключевую роль в процессе изменений. Они включают в себя всё, что помогает человеку достичь желаемых изменений, и могут происходить из различных источников. Для упрощения я разделю эти источники на несколько измерений с подразделами. Каждое подразделение позволяет использовать специфические техники и подходы.

1. Измерение: Время

Первое важное измерение — это время. Прошлое, настоящее и будущее предлагают огромный источник ресурсов. С помощью техники Таймлайн (линия времени) можно реактивировать ресурсы из прошлого, взять их из будущего или интегрировать в настоящее.

a) Прошлые переживания: Часто клиент уже действовал успешно в похожей ситуации или испытывал положительные эмоции. Эти моменты можно реактивировать с помощью специфических техник НЛП, таких как Момент совершенства, Изменение истории, Таймлайн-реимпринт, Таймлайн-рефрейминг и других.

Пример: Клиент вспоминает ранний этап своей жизни, когда он был особенно смелым, и переносит это чувство в настоящее.

б) Будущее: Ресурсы также могут быть получены из сконструированного, позитивного видения будущего. Клиент представляет себе ситуацию в будущем, в которой он уже достиг своей цели, и переносит связанные с этим ресурсы в настоящее.

Пример: Клиент визуализирует себя уверенным и спокойным во время предстоящей презентации и переживает уверенность, связанную с этим.

в) Настоящее: Текущие ситуации и отношения также могут предоставить ресурсы. Люди, которые нас поддерживают, или способности, которые нам известны, могут быть использованы.

Пример: Клиент обнаруживает, что в профессиональной жизни у него есть терпение, которое он теперь хочет применить в личной жизни. Он находит способ использовать это терпение и может обратиться к нему в личных ситуациях.

2. Измерение: Перспективы

Смена перспективы — мощный инструмент, который используется во многих техниках изменений. Основной принцип всегда следующий: «Представь себя в этой перспективе. Как Ты будешь воспринимать ситуацию? Какие ресурсы у Тебя будут доступны? Как Ты можешь их использовать?»

a) Классические позиции восприятия: 1 (Я), 2 (Ты) и 3 (Нейтральный наблюдатель): Здесь клиенты могут понять, как они сами и их собеседник чувствуют себя в определенных ситуациях. В роли нейтрального наблюдателя, отстраненного от ситуации, они могут рассматривать себя или сцену со стороны и дать полезные советы.

Пример: В конфликтной ситуации с начальником сотрудник может осознать точку зрения начальника и найти способы улучшить отношения.

б) Ментальные модели и примеры для подражания: С помощью техники наставника и моделирования можно перенимать навыки и представления от примеров для подражания. Это могут быть реальные люди, а также вымышленные персонажи.

Пример: Клиент задается вопросом, как бы Илон Маск или другая уважаемая личность приняла сложное решение.

в) Мечтатель, планировщик и критик: Три позиции, известные из стратегии Уолта Диснея, могут также рассматриваться как перспективы. Клиент проходит через различные позиции с ясным фокусом на роль и использует информацию, доступную через эти позиции.

Пример: Подросток находится в роли Мечтателя и через связь с этим Мечтателем внутри себя впервые позволяет себе по-настоящему представить и почувствовать, как его мечта становится реальностью.

г) Работа с частями: В работе с частями мы анализируем определённый аспект нашей жизни. Мы придаем этой части форму и часто даём ей имя, чтобы установить контакт и лучше понять её точку зрения.

Пример: Клиент исследует симптомы и причины своей болезни и находит часть, ответственную за сыпь. Он устанавливает контакт с этой частью и задаёт вопросы о её позитивной цели. В процессе он получает новые осознания и лучше понимает, что происходит внутри него.

д) Модели личности: Каждая модель личности предлагает нам ряд типов. Часто мы относим себя к одному из этих типов. Иногда это также смесь нескольких типов. Наши возможности для действий значительно расширяются, если мы представим себе, каково было бы, если бы у нас были доступы ко всем мыслям, чувствам и поведению всех других типов данной модели.

Пример: Человек, который раньше относил себя к типу 1 (Желудок, Перфекционист) по системе Эннеаграммы, теперь позволяет себе соединиться с типом 2 (Сердце, Помощник) и на несколько часов пережить мир через призму этого типа, используя те ресурсы, которые в нем скрыты. Внимание сразу меняется. Вместо того чтобы пытаться оптимизировать процессы и эффективно управлять временем, внимание теперь сосредоточено на окружающих и их потребностях.

e) Архетипы: Архетипы — это универсальные, повторяющиеся модели поведения, качеств и символов, которые встречаются во всех культурах, мифах и историях. Они представляют собой основные человеческие роли, такие как герой, король или мудрец. Архетипы воплощают в себе базовые потребности и ценности.

Пример: Человек меняет своё восприятие и на время ориентируется на архетип мудреца. Его внимание теперь сосредоточено на знаниях, истине и долгосрочных перспективах.

ё) Животные: Работа с символикой животных, например с шаманским тотемным животным, является эффективным инструментом самопознания, исцеления и личностного развития. Она активирует глубинные силы, помогает человеку наладить контакт со своей интуицией и, возможно, с природой, а также оказывает эмоциональную поддержку в трудных процессах.

Пример: Клиент обнаруживает тигра как своё тотемное животное и с тех пор ощущает в сложных ситуациях тигра как внутреннего спутника, придающего внутреннюю силу и мужество.

3. Измерение: Уровни изменений

Благодаря сочетанию измерений времени и перспективы создаётся сетка из девяти полей. Эти поля представляют различные комбинации времени (прошлое, настоящее, будущее) и перспектив (Я, Tы, Наблюдатель). Эта 9-польная сетка может служить базовой моделью для множества интервенций. Один из примеров — это сад ресурсов, в котором клиенты систематически черпают ресурсы из различных полей. Работу с садом ресурсов Tы найдёшь в другой статье.

Третьим, крайне ценным и в НЛП чрезвычайно популярным измерением являются неврологические уровни Роберта Дилтса. Эта модель подробно представлена им самим в другой статье этого выпуска. Благодаря дополнительной интеграции этих уровней (окружающая среда, поведение, навыки, ценности/убеждения, идентичность, видение/миссия/принадлежность) возникает трехмерная модель, которую мы можем назвать «НЛП-небоскрёб». При этом наша 9-польная сетка служит своего рода «этажом». На первом этаже все 9 полей касаются окружающей среды. На втором этаже — поведения и так далее. У нас есть 9 комнат и 6 этажей. Таким образом, возникает 54 возможных комнат, которые мы можем проходить в различных последовательностях и порядках. Таким образом, появляется множество возможных путей через наш НЛП-небоскрёб.

Например, ресурс из прошлого (перспектива «Я») может быть извлечён на уровне навыков, в то время как на следующем этапе рассматривается видение в будущем (перспектива «Tы»). Возможности вариаций практически безграничны. Форматы НЛП можно также описать как пути, проходящие через этот небоскрёб. Я приглашаю Tебя открыть новые пути и проверить их полезность.

На продвинутом мастер-курсе по НЛП мои участники получают задание — придумать собственный НЛП-формат. Многие думают, что у них недостаточно креативности для этого. Но потом я даю им знания из этой серии статей — и разработка новых форматов превращается в простую и увлекательную задачу. Это творческий процесс с пошаговой поддержкой, который приносит огромное удовольствие и обогащает мир великолепными новыми идеями. Некоторые из созданных таким образом форматов — это комбинации или модификации уже существующих, адаптированные под конкретные контексты. Другие же содержат по-настоящему гениальные новые идеи, найденные через системный подход. В следующих выпусках журнала я буду конкретизировать и развивать эти идеи дальше.