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Écrire sa propre histoire
Voyager dans le passé pour résoudre des expériences négatives.
Il existe de nombreux films de science-fiction qui traitent des voyages dans le temps. Dans le film "Retour vers le futur", le scientifique Doc Brown transforme une voiture de sport en machine à voyager dans le temps.
En 1985, l'adolescent Marty McFly voyage avec cette machine dans les années 50. Ce faisant, il bouleverse complètement le continuum temporel de sa vie.
Marty McFly rencontre ses parents dans leur jeunesse, alors qu'ils viennent de se rencontrer. Pour sauver son existence, il les met en couple. Pendant son séjour, Marty McFly remarque qu'il aimerait changer de nombreux événements pour influencer le cours du futur. Mais, comme il ne sait pas ce qui se passerait ensuite, il préfère s'abstenir.
Qui n'a jamais rêvé de pouvoir écrire sa propre histoire ? Beaucoup de gens aimeraient monter dans la machine à voyager dans le temps de Doc Brown pour effacer le passé et simplement supprimer une partie de leur vie.
D'autres, en revanche, souhaitent créer de nouveaux événements dans le passé pour influencer positivement l'avenir. La question "Que serais-je devenu si je n'avais pas vécu ceci ou cela, ou si j'avais vécu exactement cela ?" joue toujours un rôle important.
Le format Change History en PNL concerne le travail sur le passé. À l'aide d'une ligne du temps, le coaché doit se projeter dans une situation passée qui déclenche chez lui des sentiments négatifs.
Il s'observe lui-même depuis la méta-position et réfléchit aux ressources dont son moi d'alors aurait eu besoin pour gérer la situation avec succès. Ensuite, le coaché laisse ces ressources affluer vers son moi passé.
Le coaché commence à se sentir nettement mieux.
APPLICATION DU FORMAT CHANGE HISTORY À UN CAS PRATIQUE
Hendrik, conseiller en services financiers, souhaite faire progresser ses objectifs professionnels. Il se souvient bien d'une réunion avec ses collègues où il a perdu son sang-froid. À cette époque, il était très insatisfait de son travail. Il travaillait beaucoup trop longtemps et avait des clients difficiles. Une remarque stupide de son collègue a suffi pour que Hendrik perde complètement son calme. Bien sûr, il aurait souhaité garder son sang-froid pendant la réunion. Mais il n'a pas pu se retenir. La réunion a dû être interrompue.
Étape 1 : Retour dans le passé
Dans un coaching, Hendrik découvre le format Change History. Grâce à cette méthode, il peut traiter l'événement négatif et se comporter de manière plus appropriée à l'avenir, s'il se retrouve dans une situation similaire.
D'abord, il se projette dans la situation passée en percevant son environnement à travers ses propres yeux. Dans son imagination, les employés discutent dans la salle de réunion de l'extension de l'offre de conseil. Un collègue s'oppose à toute mesure de changement.
Cela provoque une grande agitation dans la pièce. Hendrik ressent beaucoup de colère et de nervosité en lui, comme à l'époque. La sueur froide le gagne. C'est exactement à ce moment que son coach le ramène au présent. Hendrik quitte l'état négatif, respire profondément et se détend progressivement.
Imagination vs. Réalité
Le cerveau humain ne fait pas la différence entre l'imagination et la réalité vécue. Un film d'horreur déclenche des hormones de stress, comme l'adrénaline, tandis qu'une comédie fait que le corps produit des hormones qui améliorent l'humeur, comme la sérotonine et l'ocytocine.
En regardant un film, l'inconscient peut être programmé. Cela vaut aussi bien pour le film à la télévision que pour le film qui est tourné dans sa propre imagination.
Étape 2 : Trouver des ressources
Dans l'étape suivante, Hendrik observe la situation de l'extérieur, depuis la position dite méta. Il réfléchit aux ressources dont il aurait eu besoin à l'époque pour traverser la réunion plus calmement. "Patience, concentration et confiance...", murmure-t-il. Puis Hendrik s'imagine que ces ressources affluent vers son moi d'alors.
Il pense aussi à un bon ami qui le calme toujours quand il est stressé. Souvent, ils vont jouer au bowling ensemble et boire une bière après le travail. Devant son œil intérieur, Hendrik perçoit son ami qui s'approche de son moi d'alors, lui tape sur l'épaule et dit : "Calme-toi d'abord. Nous allons y arriver ensemble - comme dans le bon vieux temps !".
Devenir réalisateur
Grâce à cet exercice de visualisation, Hendrik crée un film dont il est le personnage principal. Il devient le réalisateur de son propre film de vie. Et mieux encore : il ne refoule pas simplement une expérience négative, mais il la revit et transforme ainsi ses sentiments vis-à-vis de la situation.
Le refoulement sert normalement de mécanisme de défense pour tenir les représentations et expériences menaçantes à l'écart de la conscience. Mais si Hendrik prend conscience qu'il a le contrôle total sur son monde émotionnel, il n'a plus à craindre la vision d'expériences négatives. Il peut laisser les souvenirs venir complètement sans peur.
Étape 3 : Le contrôle écologique
Hendrik plonge finalement à nouveau dans la situation passée. Il veut vérifier s'il se sent mieux maintenant quand il se souvient de la réunion. Il perçoit l'événement avec les nouvelles ressources à travers ses propres yeux. "Le rapport à l'expérience est soudainement très positif", dit-il. "Si je joue l'événement ainsi devant moi, je ne peux plus percevoir de discussion désagréable entre les employés. Ils discutent simplement calmement entre eux. Et je me sens totalement détendu. Comment est-ce possible ?"
Dans ce cas pratique, l'application du format Change History a été réussie ! À partir de maintenant, Hendrik gardera son sang-froid dans les réunions, même s'il y a des discussions animées.
*Retour vers le futur* (Back to the Future), réalisé par Robert Zemeckis, 1985.